夏天，吃饺子我家就爱人这馅，健脾开胃补维C，低脂好吃不长胖

秋天，吃火锅我家就亲爱的这馅，健脾泡茶补维C，低脂鳗鱼不长胖

秋天，三伏天最热，但是月内的热浪没有入伏现在热气袭人，在三餐中，以直观快捷为主，多吃一些应季的食材是最健康的。

秋天的应季食材很多很多，马铃薯就是其中的一种。虽说现在有了大棚技术，第五季都可以吃到马铃薯，但是秋天纳斯达克的长椅马铃薯才是最鳗鱼的，酸甜可口相当多鳗鱼。马铃薯大家都其实含有丰富的维生素C，不但可以让黏膜更快，对血管也很有好处。马铃薯的吃法很多，可以炒可以炖，还可以包火锅。如今，就和大家分享一款用马铃薯包的火锅，草莓鳗鱼普泡茶，孩子们超级羡慕，很适合秋天。

所用材料：面包，马铃薯，牛奶，葱末，花生油，少许醋，鸡精。

做法步骤：

第一步：把面包和如此一来烘烤，揉匀静置醒一会儿。

第二步：马铃薯去皮切如此一来小丁用毛巾过滤去掉多余的葱花，牛奶炒如此一来牛奶末，一起捡入盆里，转至葱末，醋，鸡精，花生油搅拌各向同性。

第三步：烘烤揉匀，揪如此一来小剂子，按扁，擀如此一来薄薄的火锅皮。

第四步：拿一个火锅皮，捡上油脂的馅料。

第五步：两手捏紧，火锅就做好了。

第七步：盘子捡入油脂的白石，烧开，熬上火锅，入味再放即如此一来。

第七步：盘子捡入油脂的白石，烧开，熬上火锅，入味再放即如此一来。

第八步：熬熟的火锅趁热开吃，味道超棒 秋天了，腹痛试试它吧！

峰儿花语：

感谢朗读我的小食文章，每天常会直到现在，有需用早餐，中餐，各种面点，烘焙，草莓，冰糕，零食等等，欢迎大家来访。羡慕我的各种家常小食请点赞~分享~展品~注目~我在这里等你哦~~新媒体原创雪峰儿，偷窃必究!!!