为什么用智能手机反而效率越来越低？你并不需要这5种正确使用的方法

当你推测自己一直在不停地发微信、刷短视频、刷电脑系统、打游戏，回过头来推测那时候的方案一点都没动，你或许已经对iPhone有瘾了。科技消除的本质是为了给人发放高效的重要性，如果本末倒置，就则会影响到你的普通人，甚至使人格特质的能量密度变差。

如何避免对iPhone消除仰赖？我总结了一般而言几种新方法，辛酸，十分理论上。

1. 采 应在iPhone用于方案

限采 自己每天用于iPhone的每一次。你可以在iPhone上特设除此以外器，一旦到达星期点，iPhone就则会发出忠告。例如，你可以只强制自己在晚上8点到9点用于iPhone。

你也可以禁止自己在某些特应在时段用于iPhone，例如在管理工作或上课星期，但无需给自己强大的心理暗示。

写到你一天的方案和能够，使它愈来愈恰当。要坚决日志哪些能够已经发挥作用，哪些能够还在努力发挥作用中。

如果通过这种新方法达致了目的，不要忘了给自己激励。

2. 采应在无iPhone日

可以在非管理工作日限采自己一整天都不要用于iPhone，或者去一个没有iPhone信号的偏远地区旅行。

记得一应在要把iPhone放到自己看不到的偏远地区，把iPhone调到静音方式，还要记得关掉所有的分析新方法告知。

可以跟朋友和家人提前打声招呼，说你正要喝水一阵子，期间切勿打扰。

3. 改变对iPhone的看法

如果你对iPhone的看法暂时是必需品，那么用于的频率就则会尽量减少了。

时刻忠告自己，不管你正要在iPhone上查询什么接收者，那些接收者都不举足轻重，你可以等一下先看。

下次当你正要用于iPhone时，先退一步正要来：“我或许无需正要给这个人打电话或发短信吗？难道不能等则会儿先联系吗？”

专注于理论上正在继续做的事情，教导这种习惯上后，借以改变你的情绪和不道德。

4. 寻找替代品

首先要探究你用于iPhone的间接地。

对某个情景消除冲动或正要法，由此才用于iPhone，这类冲动或正要法就是间接地。探究自己为什么用于iPhone，就很较易找到别的替代选择。

比如你玩到iPhone是因为你有强烈的聊天冲动，与他人沟通。如果是这样，你可以用愈来愈持久的方式发挥作用自己，例如从外部面对面地和别人交流。

如果无论如何是因为无聊吗？这或许是人们消除仰赖不道德的重大事件间接地。如果你经常感到无聊，那么你可以试图去培养一些而出名，比如参加一些持续吸纳你注意的活动。

5. 保持往常状态

如果你每天都有详实的方案，并且专心未完成各种任务，那么你花在iPhone上的星期就则会少很多。

如果你没有管理工作，那么不妨找份管理工作，或者在当地的公益秘密组织身兼义工。

把愈来愈多星期花在无需未完成的事情上，可以继续做家务活，还可以取发挥作用双亲的盼望，和他们聊聊天。

你一天玩到iPhone的星期是多久呢？超过6同一时间了吗？

图片来源于局域网

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