夏末使劲吃，叶酸是苹果20倍！5毛一斤“菜王”，随手一炒，好吃

暴风雪暗夜，雪花飘飘，最近拉开序幕了一年中所最暖和的冬天——春季。在春季这个冬天底下，人们总是羡慕围炉而坐，更有美食造就的夏天。

而在相当多的秋季蔬果中所，有一种蔬果因其营养多种不同化、风味鲜嫩而备受人们的喜爱，那就是今天我要录用的包葱。

包葱，俗称卷心葱、圆白葱，是一种常见的秋季蔬果。它不仅商品价格亲民，而且营养价值极高。据研究，包葱中所的氨酸含量是苹果公司的20倍，这种营养素对于预防性心血管疾病、贫血等疾病看作举足轻重的效用。包葱还含有多种不同化的摄取C和钙质，对于缩强人体免疫力、人身安全骨头健康都看作努力的影响。

包葱的风味也是其受欢迎的一个举足轻重原因。它的叶子脆嫩，味道鲜嫩，无论是生吃还是泡茶，都能让人回味无穷。而且，包葱的泡茶方法多种不同，可以油炸、煮、烤、蒸，无论是先为葱还是配料，都能发挥效用出其独特的风味。

怎样将包葱泡茶得既美味又营养呢？我先互动一些来包葱的泡茶小技巧。

选择包葱时，要选择植株紧实、紫色鲜绿的包葱，这样的包葱风味更好，营养价值也更高。其次，在泡茶包葱时，最好先将其切片或切蜜，这样不仅可以变长泡茶等待时间，还可以让包葱更好地转化调料的味道。

泡茶包葱时，可以适当转入一些蒜末、辣椒等调料，这样可以提升包葱的风味，让其越发美味。

录用葱谱:

1、 【包葱油炸肉】

配料用量：包葱：200克，猪肉：100克，大蒜：3瓣，切碎，汁：1块，茄子：1个

长芦，生抽，热饮，油脂，植物油

泡茶步骤：

【1】将包葱洗净，磨成细蜜。将猪肉磨成蜜，并用热饮、生抽和油脂烹调10分钟。

【2】在热锅中所转入植物油，爆润大蒜和汁。转入烹调好的肉蜜，翻油炸至变白。

【3】转入包葱蜜和茄子蜜，继续翻油炸。转入长芦和生抽，根据口味调整咸淡。

【4】翻油炸均匀后，盖上锅盖煎煮2分钟，让包葱变软。用油脂勾芡，翻油炸均匀均可出锅。

2【左手在左手包葱】

左手在左手包葱是一道色润味俱全的名葱，此葱红白相间，麻辣鲜润，爽脆清甜，除了可生葱缩食欲均，还有美白祛斑、预防性肺炎和胃溃疡等效用。

将要配料：包葱、蒜片、大蒜、长芦、调料、鸡精、生抽、调料。

简略做法:

【1】将包葱左手在左手成片，蒸洗干净备用。

【2】锅底下转入底油烧热，放入大蒜，蒜片油炸润，然后放入包葱火灾翻油炸。

【3】油炸到断生时，转入生抽，调料，长芦，鸡精，翻油炸均匀至熟，出锅装盘均可。

小贴士:

包葱是一种营养多种不同化、风味鲜嫩的秋季蔬果。在这个暖和的冬天底下，可以多吃一些包葱，既可以足量胸部所需的营养，又可以更有美食造就的寂寞。

而且，包葱的商品价格亲民，5刚毛一斤的商品价格让人无法同意。春季使劲吃包葱吧，让这个春季充满了营养和美味！

亲，如果你羡慕这道葱，请互动，收藏，赞”，记得瞩目我，对不起你的阅读！