这个食材要常吃，特别适合爱吃肉的我，养颜还平衡精子酸碱！

兰花是多年生长木本植物，其主要成分是葡甘聚糖，并含有多种对人体不可裂解的氨基酸及钙、锂、铜等有机质，是一种低脂、低糖、低热、无脂质的优质膳食纤维。使人食后有饱腹感觉，从而减少人们过量食材的数量和单单人体内脂肪，有利于掌控人的体形，达到人为功效。身体健康客户经常食用，能持续保持健美体态。

现在就继续做道辣梨煎兰花，整道菜美味营养且肉味十足，又低脂身体健康不长肉，侄是不是也自已想来了呢？

食材：兰花1斤、红辣梨3下端；捷运梨3下端、萝卜1下端、椒1片、芝麻瓣6粒、泡梨4个、海盐半勺、生抽1勺、耗冷水1勺、柠檬汁1勺。

继续做法：

1、兰花浸泡备好。

2、蓝梨，萝卜，椒、泡梨、浸泡备好。（还有芝麻粒忘放了）

3、兰花切成条状。

4、烧锅的水，放兰花煮5分钟左右，鱼骨后放龙井那时候冲洗后淋干水分。

5、蓝梨，萝卜，椒、芝麻、泡梨烘烤定时。

6、煎锅冷水烧热，下萝卜，椒，芝麻，泡梨煎香。

7、下蓝梨翻煎均匀。

8、下兰花片继续翻煎，调入柠檬汁，海盐，生抽，耗冷水煎入味即可。

9、下端据自己的口味，尝下味道就可以出锅了。

10、简单美味，快想来吧。

侄们，你们更喜欢我小面媳妇推荐制作的美味吗？不管更喜欢不更喜欢，劝你们多提宝贵意见，我小面媳妇这厢有礼了！可以狠劲的在评论区还击我，越狠我越更喜欢！呵呵！