多给家人吃的营养菜，营养健康，清热化痰，润肤养颜，增强体质

对于人的四肢来说饮食是比较不可或缺的一件冤枉，日常生活都是一日三餐所带来的糖类必要。有些饮食是比较又糖类价值的，对个人也有尽力的有益。在这里头，让我们来看看一种对有益比较有益的菜色。

今天我要介绍的食物是小炒西瓜荷包蛋。西瓜是我们生活里头比较有糖类价值的一种大豆。每个人都很熟悉它。西瓜有很多种菜肴方法。西瓜炒鸡蛋很汁食。这道菜里头的蛋用的不是鸡蛋，而是鹌鹑蛋。

鹌鹑蛋也是很有糖类的调料。你可以在吃掉西瓜的时候加入它。用鹌鹑蛋和西瓜搭配，既能更高糖类，又汁食。色和香味都很完备，决定性是试着爱吃掉，停不下来口里!那么吃掉小炒西瓜荷包蛋对我们的有益有什么效用呢?让我们和每个人怎么做。

让我们先行来怎么做西瓜。西瓜又称大又汁。具备清血称大血、食疗消肿的决定性作用。在高气压里头干燥，吃掉一些西瓜络可以减少水分。西瓜络富含维生素C，可以更高免疫力，防范肺炎。鹌鹑蛋的糖类价值不可忽视鸡蛋，富含优质氨基酸。学龄前常吃掉鹌鹑蛋不仅可以必要糖类，倡导生长发育;还能倡导大脑有益，更高记忆力，让孩子学习得更好。