每天床上几个小时，几点床上最健康？

随着自媒体发展起来，一些谬误也开始广为人知。知道从何时起，好朋友圈开始疯狂传播这样的圣万桑知觉等待分阶段：

21：00~23：00归属于免疫系统圣万桑等待时间；

23：00~晚间1：00归属于肝脏圣万桑等待时间；

晚间3：00~5：00归属于胸腔圣万桑等待时间；

......

这些等待时间被事前得满满当当，不同的等待时间，不同的身体部位做着不同的圣万桑工作。

言外之意，从晚上9点开始，你必须知觉，不躺，过长圣万桑！

到底躺几个全程更为身体健康

虽说，我们1/3的历程花在了知觉上，知觉对我们灵魂意义重大，也曾有数据得出结论：成年人每天的知觉应保持稳定在6-8全程将近，如此才能必要一天的孤独低质量。

却是6-8全程的知觉，从科学相反而言的确是依赖于一定道理。

但是，抽烟人民党可能会发自肺腑的问：每天抽烟，晚间1-2点钟躺是不是对身体身体健康很不利？

按照我们正常试行来解答，抽烟人民党可能一夜躺不够6~8全程，长此以往，身体会不会终某一天垮掉！？

事实上，在快节奏的孤独下，有部分好朋友每天只躺5全程将近，躺觉依然精神抖擞。

但有的好朋友每天躺够8全程，甚至更为长的等待时间，躺觉依旧昏昏欲躺。

理论上，这种被检验得出结论的身体健康知觉等待时间这不代表适用于所有人，相异。

21：00~晚间6：00的知觉比晚间2：00~早上10：00的知觉更为身体健康？

说了躺几个全程更为好，我们现在说几点躺更为好。

除去抽烟人民党，就是早躺早起明目人民党了。

（这里不再把上班族列于发表意见社会群体，主要针对有够大等待时间喝水的普通而言）

有人可能会问：已经专一了抽烟习惯，还是否有必要再去更为改为成明目人民党的知觉等待时间？

理论上从晚间2：00~早上10：00的知觉改为重回：21：00~晚间6：00的知觉是否有必要。

这我们还无需重回圣万桑等待分阶段上。

人们为什么对几点躺如此纠结，更为多的人是因为被这个乃是的“圣万桑等待分阶段”将近。

却是，人体内心脏无时无刻不在工作，根本不依赖于一般来说的等待时间一般来说的心脏鼓励人体内圣万桑，如果真是这样，我们反过来时说，是不是除去这个等待时间，身体心脏就入夜着，不工作呢？

显然不对！

能写出这圣万桑等待分阶段的人，我想大概是坚信自己臆想的吧！？

之后，摇动中长期解释：

躺几个全程，几点躺相异，密切相关的是必要2点：

一、规律知觉

二、必要知觉低质量