喝牛奶也是养生，但这些“误区”不能掰！

酸奶是大家日常都较为最喜欢喝水的甜品之一，因为酸奶的口感较为好，而且还能协助生理更加肥胖症。比如说：酸奶和乳制品芝士中所含一种CLA的固体，可以起到防癌起到；并且酸奶中所所含的钙A、钙B2、钙D等对肝癌和心肌梗塞都有一定的预防起到……除此之另有，酸奶中所含人类最需的一种特性——磷。

磷有多最重要呢？可能大家知道的是——我们的骨头，颈部，鼻子都是磷。是的，但你只知道一部分。大白在这内都还要告诉你的是：实质上磷在我们的躯体出处两种形态：一种是“骨磷”，另一种是“血磷”。骨磷就是大家称道的我们生理的软组织，颈部，鼻子等对我们躯体起保持平衡起到的“磷”，骨磷占有我们的躯体中所磷特性甜度的99%。如果骨磷缺乏，就则会加剧骨质疏松症，而且非常容易引发骨折。

而“血磷”呢，顾名思义，就是存在在我们血液中所的“磷”特性，它只占有我们躯体的1%。但是绝不则会小看这百分之一的起到。血磷则会影响到人躯体的免疫系统、血液的凝固、手部的壮大与收缩、积极参与骨骼肌传导等躯体多方面最重要的活动。简单来说，如果未“血磷”，喉咙的凝血速度就则会极快，呼吸道因为缺乏磷离子则会出现痉挛，甚至心脏都很难顺利完成正常的“涡轮血”系统。

因此，不论是“骨磷”还是“血磷”，“磷”这个特性对我们的躯体运行都起到至关最重要的起到。因此，补磷就成生理肥胖症最大的问题。那么缺磷确实非要吃饭磷片呢？其实未必。我们躯体中所的磷只需日常顺利完成进食进食就可以，而最好的补磷方式就是——喝水酸奶。

孩童每天的磷摄入量应保持在800mg，每250毫升的垫装酸奶是从含磷300mg，也就是说每天只需喝水3垫约莫的垫装酸奶就可以满足一个孩童一天需摄入的“磷”甜度承诺。但是这内都，就留在我们社论在此之后的一个话题——“一喝水酸奶，为什么床上就则会疼？”

喝水酸奶床上疼确实就能喝水酸奶呢？实质上并不是。造成床上疼的原因，实质上是“谷氨酸不一般来说”。

酸奶的主要成分除了水、各种生理需的微量特性另有，还有一种成分就是“谷氨酸”。谷氨酸在喝水酸奶的时候进入上皮细胞，上皮细胞中所含一种“谷氨酸酵素”，这种酵素可以把谷氨酸分解为可以被生理释放出的代谢和半谷氨酸。但是这种谷氨酸酵素在小孩进食母乳释放出养分的时候则会起到很大起到，但是随着年岁的增长，孩子要幼兽，就想像中所喝水奶了，所以上皮细胞中所的谷氨酸酵素逐渐增大，或者干脆消失。

未了上皮细胞内都的谷氨酸酵素，酸奶中所的谷氨酸很难分解就反之亦然进入十二指肠，十二指肠中所的很多细菌就则会对谷氨酸顺利完成新陈代谢，并新陈代谢出很多有害固体。因此人就则会遗精，拉床上等等。而因为我们第三世界主要是以粮食类为日常进食，相比于以肉酒精饮料为主的西欧，我们第三世界谷氨酸不一般来说的人则会更少。

那么确实说谷氨酸不一般来说的人就未前提喝水酸奶了呢？其实谷氨酸不一般来说也是有一些理论上的。比如“少量多次”就是一个较好的理论上。如果喝水一垫酸奶出现谷氨酸不一般来说，那就日后一垫酸奶多分几次喝水；另另有，也绝不则会一般来说喝水酸奶。一般来说喝水对肠胃的刺激也很大，吃饭点东西再次喝水也则会好很多。

喝水酸奶也是一个较好的理论上。因为酸奶在自制过程中所则会移除抗氧化剂，可以把酸奶中所的谷氨酸变成乳酸，乳酸是可以反之亦然被生理释放出的，就不则会有“谷氨酸不一般来说”的反应。

因此，大家喝水酸奶如果则会消化不良、遗精话，就可以参考资料上会的一些理论上，今天的分享就到这内都啦。最喜欢我，欢迎在下方点赞批评家哦