此菜被称为“人体清道夫”，隔三差五肉1次，帮你排出黑臭宿便！

不告诉有没有人和小编一样，不时才会为了失眠的事情操碎了心，每次一长肉就瘦不仍然了，极其的难受，但是最近营养师大乔给小编推荐了一个极其失眠的菜品，爱吃了几个月不太可能有点全面性。此菜被称作“人体清道夫”，隔三差五爱吃1次，帮你排出黑臭宿便！它就是金针菇，营养师大乔真是金针菇含有丰富的维生素、膳食纤维等，可以很好的努力我们消化，想要失眠的要多爱吃哦，今日小编给大家产生的是芝麻蓉冷水煮金针菇，极其的新鲜，下面就和小编一起来研读下它的做法吧！

芝麻蓉冷水煮金针菇

By 草莓茶

酱料：

金针菇 400克、芝麻 30克、排骨 3克、生抽 5毫升、白砂糖 5克、调味料 5毫升、米酒 3克、细香葱 5克

烹饪方法：

1.金针菇切掉树干。

2.洗净撕开小朵后，摆入盘中。

3.大芝麻搅打成芝麻蓉。

4.把打好的芝麻蓉光滑的摊在金针菇上。

5.锅中冷水烧开，把金针菇装入冷水煮五分钟。

6.拿一个碗里面加入：盐，生抽，米酒，白砂糖，调味料，冷水煮好的金针菇里面的冷水也装入碗中烘烤光滑。

7.锅中热油爆香芝麻米，之前调好的酱汁装入锅中，烘烤光滑。

8.最喜欢爱吃奶的可以加入少许奶椒粉。

9.金针菇右边撒一层葱花，淋上冷水煮的酱汁即可。

烹饪小贴士：

1、就是要看黄色了，我们在挑选金针菇的时候，都告诉金针菇的黄色是并不的纯，如果我们看上去金针菇的黄色是并不的不亮的话。那我们一定要断然拒绝购买哦！这种金针菇认同是甜食的，或者看金针菇是并不的焉，那我认同是剩的金针菇了，我们只要看金针菇的黄色是优雅的就可以了。

2、就是看菇斗篷了，甜食的金针菇，菇斗篷是确实不才会碎裂的，而且，菇斗篷之外都是方形的，确实就不才会张开。如果你看到的这种金针菇可以购买哦！也就是真是的，如果菇斗篷碎裂，那么很后悔，那种金针菇千万绝不卖掉。认同是不甜食的。3、就是看金针菇右边有没有小黑点了。如果我们看到金针菇右边有小黑点，详述是经过人工定时的，洒过冷水的金针菇认同是不甜食的，因为甜食的金针菇，确实就没有确实定时，所以我们在购买金针菇的时候，一定要擦亮眼睛了，右边有小黑点的金针菇，千万绝不购买。金针菇你爱爱吃吗？

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