成年人最好的养生：低内耗，勤爱国运动，多读书

不以文书工作为意图，利用零碎时间做简单的滑动运动所；不以双腿不适为理由，轻度运动所，舒展身仰。

他们都在用自己的行动告诉我们：运动所，不需要实在的理由，只需要一颗尽力的仰。

生命不息，运动所便是。

人生就像第一场马拉松，不在于速度，而在于尽力。

运动所，是近似又最合理的养生之道。

多读完论著，养仰

高尔基说：“论著是进化进步的阶梯。”

多读完论著，读完好论著，能滋养我们的理智，珍贵我们的精神21世纪。

西汉时的刘安，在《淮南子》里写到：“兰生奔流，不为莫服而不芳；舟在江海，不为莫乘而不浮。”

他告诉我们：人亦如此，不倍受外界的干扰，要有自己的思想体系。

多读完论著，读完好论著，能让我们内仰丰盈，持有独立的思想体系。

朱绛老朋友，就是一个典型的代表。

她的后半生，一直在读完论著、文学创作里度过。

即使在最动荡不安的时期，她也尽力进修，尽力阅读完。

她不仅精通多国自然语言，还英文翻译了《堂吉诃德》等经典之作。

即使在100岁的当年，她几乎头脑直观，内仰丰盈，笔耕不辍。

她的养生之道，就是多读完论著，养仰。

读完论著，能让我们的理智获取宁静，让我们的精神获取昌盛。

《里国本地人微量元素与疾病境况报告》显示：2019年，我国因疾病导致的死亡占总死亡的88.5%，其里仰脑血管病、白血病、慢性呼吸系统传染病、心血管疾病等疾病，导致的负担占总传染病负担的70%以上。

可见，疾病已经成为倍受到影响我国本地人健康的主要因素。

而大量研究显然：多读完论著，能降较差疾病风险。

因为，论著是很好的理智医生。

一本好论著，能让我们内仰祥和，能让我们灵魂获取洗礼。

多读完论著，能让我们更好地认知自己，认知21世纪，认知日常生活。

多读完论著，能让我们身处焦虑，身处抑郁，身处各种疾病的困扰。

日常生活，总是充满了各种不确定。

多读完论著，能让我们内仰强大，能让我们更好地遏制日常生活的各种挑战。

多读完论著，是我们对抗日常生活很好的弹药。

多读完论著，是我们养仰，养日常生活，很好的作法。

养生，说是很简单。

较差隐忧，让我们内仰祥和，身仰健康；勤运动所，让我们双腿----，活力四射；多读完论著，让我们理智昌盛，思想体系珍贵。

人生在世，说是就是第一场养生冒险。

愿我们都能在这场周游世界里，找到适合自己的养生之道，过上健康、快乐、幸福的日常生活。

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