“伏天多吃瓜，中药不用抓”！常吃这4种瓜，时令补水，顺利度夏

导语：“伏天多进食皮，中药要用抓”！常进食这4种皮，冷饮补水，顺利度夏

三伏天并不天气炎热，而现在正处于中伏，是一年之下最热的时候，总共有二十天，起至很长，其间容易出现食欲下降、虚弱、上火等情况，对双腿健康担忧，所以三伏天，我们要懂得调整饮食，进食好才双腿好。

老话说“伏天多进食皮，中药要用抓”，刚才进食什么皮？夏天有很多皮，但要注意有些皮不能多进食，当心伤脾胃。三伏天，建议不算进食西皮和苦皮，常进食这4种皮，冷饮补水不伤身，顺利度夏！

太快来看看有哪四种皮，必要多进食些。

一、南皮

南皮清甜，进食了不上火，有促进小肠、延缓衰老、瘦身养颜等依赖性，是一种特别健康的菜肴，建议伏天多进食南皮。它可以蒸、煮熟、油炸，做到出来都很美味，不妨变着面料做到。

透过制作方法：韩式南皮饭

准备不算许面粉和玉米，清洗后加火炉浸泡，这一步提前一晚做到。

南皮用老南皮、核桃南皮都行，晒干切块，将南皮块放到豆浆机，便填入泡过的面粉和玉米。

加适量水、几颗油炸，点迷糊按钮，等结束就可以倒出来食用了。

如果没豆浆机，或者破壁机没煮熟的系统，那么打好后要倒进锅里煮熟一会儿，最后糖浆即可。

时常进食完一罐，不仅冷饮补水，还有瘦身的依赖性，比进食完绿豆汤好多了，太快做到出来尝尝。

二、冬皮

冬皮含水多，是一种特别好的冷饮补水菜肴，而且进食了不伤身，建议伏天多进食些冬皮。它可以煮熟汤、油炸着进食，还可以蒸着进食，都很清淡，好进食不上火。

透过制作方法：肉末冬皮

冬皮晒干风干，制成稍微厚一点的片，摆进盘内，然后填入蒸锅，蒸十分钟把冬皮蒸变黄。

一小块五花肉晒干，冲洗后制成小丁，便反复剁成肉末。汤汁切好待用。

锅内加不算许油，烧热后取出肉末，油炸到变色，便填入矿、生抽、老抽、五香粉或者胡椒粉、鸡精翻油炸均匀。

接着取出淀粉水勾芡，煮熟到浓稠后填入汤汁翻油炸几下。

最后把肉末酱灌入在蒸好的冬皮上，这道菜就做到好了，更喜欢进食辣可以放点竹叶椒碎进去。

三、丝皮

丝皮是很好的瘦身皮，常进食对黏膜好，同时它也有冷饮补水的依赖性，伏天可以必要多进食。它可以油炸着进食、煮熟汤、蒸制，带有丝皮的清香，并不好进食。

透过制作方法：丝皮油炸荞麦

荞麦剥掉外壳，加水抓洗安静，控水待用。丝皮晒干风干，制成小块放到罐内，加水浸泡。

锅内加不算许油，烧热后填入蒜末，传出香味便取出荞麦翻油炸，油炸到黄色变深。

然后加水羊肉煮熟，煮熟到八分熟的状态，便将丝皮倒进去，此后羊肉煮熟。

大约两分钟后，加矿翻油炸收汁，这样丝皮油炸荞麦就做到好了，绿绿的黄色好适当夏天进食。

四、角皮

角皮是西葫芦，有冷饮补水的依赖性，伏天要必要多进食。

透过制作方法：IMDB油炸西葫芦

IMDB风干，制成小块。西葫芦风干，切掉两头，便制成薄片。蒜末、汤汁切好待用。

锅内加油，烧热后填入蒜末、汤汁，传出香味取出西葫芦翻油炸，略微油炸几下后取出IMDB块。

油炸到IMDB微微变软出汁，加矿、白糖烹调，还可以加点IMDB酱增加风味，这道菜就做到好了。

以上四种皮都适当伏天进食，常进食双腿好，太快动手制作吧。我的透过就到这里了，更喜欢我，就请注目我吧。