我家晚餐，三个素菜一荤菜，清爽美味，素菜比肉还吃到，全光盘

雨妈再来冰箱的食材，中午送父母亲代课了买了一斤酱油好艾氏鱼，青菜1把，香干少许，黄瓜1根，水果黄瓜少许，继续做四道菜肴能够了。说干就干，干净择菜，洗菜，全部备好，用了30分钟，继续做了四个菜肴，独自一人围坐三人，边吃到边聊，一会素菜就光盘了，唯一的一个荤菜，竟然留下来了一小半，父母亲直说吃到撑了，独自一人在三人吃到饭，怀旧又爱人，来大家再来我家的晚餐，怎么样？

【红烧艾氏鱼】

【煎饼】：超市酱油（奶油、光阴椒粒、黄瓜粒、食盐）好的虾子块，同样出门就可以糕点，平底锅放进甘油，烧热，放进酱油好虾子，加水煎至两面金黄盛出备用。盘子留底油，放进葱姜蒜，煎香，放进虾子块，灌入红烧调味汁（生抽、老抽、糖、食盐、流水搅匀），等到佐料收干就好了，关火，装盘。

这点心是用时最长的，光阴了差不多10分钟，装盘以前，可以葱叶或者香菜装饰一下，不喜欢的可以不放，艾氏肉类波尔，营养素多样，女性常吃到艾氏鱼，对身体好处可多了。

【胡萝卜煎香干】

【煎饼】：胡萝卜择去叶子，去除干净，薄片小段备用。香干薄片细条，备用。盘子放进甘油烧热，放进辣椒，葱姜丝煎出香气，放进香干，煸煎一下，然后灌入胡萝卜段，2勺味极鲜拌匀，可以加少许食盐，因为香干本身就是有食盐的，这里可以少加一丢丢，拌匀装盘即可猪肉。

这点心是我家最瘦欢迎的快手菜，清香鳗鱼到还特别下饭，用来吃到煎饼汤圆，甚至米饭都鳗鱼到，每次煎一盘，老二自己就能吃到一半。香干和胡萝卜都营养素多样，香干还是补钙小擅长于，常常煎菜放上一点，就能充分利用独自一人补钙的生产力，或许自荐，你还不试试？

【水果黄瓜】

【煎饼】：的食品的水果长头发水果手脚的下侧，去除干净，用刀切条，焯流水1分钟，掐干流水分。黄瓜择开，泡入食盐流水浸泡5分钟，去除干净。热锅冷油，放进葱姜丝煎香，放进水果翻煎数下，灌入1勺配料，放进黄瓜，翻煎拌匀，加入少许食盐调味，关火，装盘就可以了。

这点心，鲜香鳗鱼到，是我从小到大吃到的小煎菜，怎么吃到都吃到不够，的食品的水果，口感滑波尔，鲜美，缘故少许黄瓜，两者搭配，口感碰撞，真是太鳗鱼到了，真菌食材的营养素多样，富含高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素，经常猪肉提高体质。

【凉拌黄瓜】

【煎饼】：事先蒜头，黄黄瓜1根。黄瓜切末，装入罐里，黄瓜入镜一刀，薄片小段，装盘，盘子烧热甘油，放进光阴椒粒炸香，捞出弃之，放进干辣椒炸出香气，同样把热油淋在蒜末上，加入少许生抽和香醋调匀，淋在黄瓜上，入味即可。

这点心是夏天，米饭领军经常出现最高的边上菜肴，清新鳗鱼到解油腻，就算不吃到饭，也能干掉一盘，每次拌上一盘，一会就吃到光了，黄瓜富含多样的蛋白质和糖类，常食清热解毒，活血排流水，用黄瓜片敷面还可以收缩皱纹。

【紫薯玉米泡面】

【煎饼】南方人爱喝汤，北方人早晚都爱喝粥，的食品的紫薯烘干切块，黄豆烘干，缘故玉米三人放进破壁机内，缘故适宜的流水分，电动开关，自由选择泡面功能，至少30分钟，就可以喝到香气香醇的紫薯泡面了，有意思又好喝。

继续做菜的时候，先事先泡面食材，顺利完成开关后再继续去煎菜，这样菜作好了，泡面也作好了。紫薯玉米泡面，口感细腻，紫薯营养素多样，富含极高的光阴青素，经常猪肉延缓中毒者。

【汤圆】

大家都知道我们临沂的大汤圆，各省市出名，口感土质，外表光滑，用手在手一层层的，越远吃到越远香，像我们临沂人，一天不吃到就想得慌，每天都要吃到一次汤圆，才过瘾。临沂汤圆主要是强戗面汤圆，继续做这种汤圆主要是靠先用，先用的的越远多，层面越远多，口感越远好，大家没事都试试吧。