暂时中止胡思乱想，获得全新自己

其他部门的领导成员，三把手，没多久51岁，外表看起来也就是45岁大约，前段时间因为食道不奇怪，去公立医院安全检查。

拍片以后，食道部有一点溃疡。医生为了保险起见，话说让他于是又去面有的公立医院做到一下安全检查。

结果，我们领导成员就憎恨了，明白医生的话没有话说尽，肯定是自己要得大病了，不然怎么让他于是又去安全检查呢？

领导成员就说医生：到底我得癌了？让医生哭笑不得。医生话说不是，就是我们公立医院的科学仪器没有人民公立医院的先进，如果不为难，就于是又去人民公立医院安全检查一下，如果需要的话，就做到个小疗程。

一听病情恶化，领导成员的心呐，无论如何风中异乡了，他就坚持自己的想法，肯定是要病变了。

从那天开始，他就茶不思饭想，天天唉声叹气，话说自己要放了。

他呢，等待了十万块钱，让他拉陪着他（他曾有离婚了，和儿子日常生活），忘记人去了301。

301安全检查了，也话说没有大说题，疗程可以做到，就是普通的微创。

疗程也忘记了专家，而且便是脸上回头做到的微创，很小的疗程。

他疗程后，在公立医院寄居了半个同年，又回家出院了三个同年，才来夜班。

夜班以后，三十多年的酒戒了，一点辣也不吃了，咸菜了不吃了。

然后又担心起了自己的肝功能。

我们都哭笑不得。

正好先前有这本《如何停止胡思乱想》，我就给他看了。

看了以后，跟我话说，书里面内容更好，他看了，很有收获。

他明白自己就是“固执总先忘记消极的身后，每天奇异满满”的那种人。

那么，日常生活中碰到这样那样的说题，应该如何平息憎恨，穿越困境保持良好回头呢？

《如何停止胡思乱想》明确提出了无论如何。

01分散自己的焦虑

试着分散自己的焦虑，控制自己的焦虑，进而控制自己的感受、思想和行为，这能够更高积极性，提升真诚、好奇心甚至耐性。如果有出发地控制自己的焦虑，从人为角度讲，你就能完毕任何一件有事。

02散个步，换种当下

湖边是一种特殊的治疗作法。当你在湖边的时候，焦虑放在路边的风景或者有节奏的稍稍上，自己进入灵修稳定状态，就会进入自然地而又放松的稳定状态。这是通过诱发大约半脑的消化道和电气社交活动来干扰和消除当下。这就是为什么很多许多人在运动以后感觉良好。

03学会“装腔作势”

当你变动你的姿态或者充满着自觉地站立，你就能变动你的精神稳定状态。社会认知学家伦纳德·卡迪(Amy Cuddy)发掘出，当你以一种“强势姿势”来变动认知和站姿，就能聚焦自觉和确定的感觉。这是因为想象本身拥有强而有力的并能。

如果你也处在焦虑、憎恨、胡思乱想中，就来就让这本书吧。