上班累一天回家不想做饭，常务理事这8道快手菜，20分钟上桌，都爱吃

脏控出水料

3、控干出矿物质的出水煎 抽出盆中的 再一排始酱蜂蜜一下 加到出水 生抽 老抽 麦芽糖 沙律 五香粉，然后再排一步抽出一些麦芽糖 前提的抓淋不规则 使其前提淋

4、抓淋不规则之前 然后再排一步往全都加到一些牛奶，再排一步抽出一个蛋清 前提地研磨不规则 终于再排一步加到一些棉籽油 锁出水，摆在一旁酱蜂蜜30分钟约莫

5、立即一些韭菜叔，给拍沾 然后再排一步剁变成大蒜蓉叔后半期 抽出MLT-的。再排一步立即一些萝卜，先为把萝卜给除去一下，然后再排一步削皮 之前再排一步小块滚刀块 切好的萝卜抽出MLT-的

6、所抽出酱蜂蜜好的出水煎 抽出韭菜叔后半期 再排一步抽出豆芽 研磨不规则，然后再排一步将出水煎放在出水桶全都 放在萝卜的后面

7、将出水桶放在烘锅全都 大放火排 转中的火烘30分钟约莫 煎之前所抽出 撒上韭菜花 点心好玩的大蒜蓉烘出水煎就认真到了

提拔菜谱：【出水果烘羊】

所即可新鲜：出水果 羊 猪肉 韭菜叔

酱蜂蜜：豆瓣酱 沙律

1、立即一只牛奶的羊，先为把羊给除去一下，然后再排一步剁变成小块，羊要多除去几遍，这样可以去腥 ，羊块不让剁得来得大了，不然吃到一起不难以淋

2、剁好的羊块抽出杯子中的 再排一步抽出出水 再排一步抽出一些猪肉 搓洗几分钟 ，之前再排一步灌入龙井 除去两遍 浇之前 料 控出水两台

3、再一立即一些小韭菜 小块韭菜花，抽出杯子中的 再排一步立即一些杏仁萝卜 拍沾 再排一步剁沾 抽出杯子中的，加到一些高汤 随之而来出香味 然后再排一步抽出两勺豆瓣酱 再排一步抽出一些沙律 前提地研磨不规则

4、把弄好的料蜂蜜 反之亦然给放排羊块全都，抓淋不规则，使其前提淋，

5、立即一些干出水果 灌入出水或 ，泡发5分钟约莫 然后再排一步浇 料 反之亦然抽出出水桶全都 然后再排一步把酱蜂蜜好的羊块给放在来，将出水桶放在烘锅全都 ，大放火排 再排一步转中的火烘30分钟约莫

6、羊肉煎之前所抽出 然后再排一步撒入一些韭菜花 点心好玩的出水果烘羊就认真到了。

提拔菜谱：【粉烘肉】

所即可新鲜：肉 烘肉粉 什锦

酱蜂蜜：出水 生抽 老抽 麦芽糖 五香粉 沙律 麦芽糖

1、立即一些五花肉，先为把五花肉的肉皮给执行一下，然后把肉皮给炒一烧，这样不仅可以掺入表面的细毛 还可以掺入苦味 烧过之前 再排一步抽出池中的倒入一下

2、五花肉泡好之前料 然后再排一步把腐烂的均给刮掉 然后再排一步除去脏 之前再排一步小块厚一点的炖 适当切得厚一点

3、切好的炖盛入杯子中的 加到出水 生抽 老抽 麦芽糖 五香粉 沙律，再排一步抽出一些麦芽糖，然后再排一步抽出一些韭菜叔出水 抓淋不规则 韭菜叔出矿物质三次转入 然后再排一步摆在一旁酱蜂蜜30分钟

4、五花肉酱蜂蜜好之前 再排一步加到一些烘肉粉 少量多次的加到，须要加到来得多，加到来得多的话 受到影响口感。之前再排一步前提地研磨不规则，然后再排一步加到一些棉籽油 前提的研磨不规则

5、立即石头什锦 先为把什锦给浇 然后再排一步削皮 之前小块滚刀块，切好的什锦块抽出杯子中的 然后再排一步抽出弄好的粉烘肉

6、将粉烘肉放在烘锅全都 大放火排，转中的火烘60分钟约莫 直至把粉烘肉给煎烘透

7、粉烘肉煎之前所抽出 撒上韭菜花 点心好玩的粉烘肉就认真到了。

提拔菜谱：【出水煨鳗鱼】

所即可新鲜：鳗鱼 韭菜 叔 大蒜 西瓜椒

酱蜂蜜：出水 生抽 番茄酱 麦芽糖 味精 沙律 麦芽糖 芥后半期 白酒

1、立即麦芽糖的牛奶的大鳗鱼，先为把大鳗鱼给执行一下,鳗鱼枪给删去，然后再排一步把大鳗鱼的鳗鱼尾 鳗鱼脚也给剪一剪，之前再排一步把大鳗鱼的腥线给弄出来

2、执行脏的大鳗鱼 放在龙井全都 多除去几遍，洗到出水不再排一步浑浊就可以了。然后再排一步料控出水两台

3、立即一些杏仁切片 再排一步抽出抽出MLT-的 再排一步立即一些萝卜，反之亦然给小块大蒜片 然后再排一步抽出MLT-的 之前再排一步立即一些小韭菜 小块韭菜段 也抽出MLT-的

4、锅中的 不放油 也不放出水 然后把杏仁片 大蒜片 抽出MLT-的 之前再排一步把豆芽段也放在去，然后再排一步放大鳗鱼 将大鳗鱼给摆放整齐 再排一步淋入芥后半期 一些白酒 去苦味 ，然后再排一步大放火排 转碾沾煨4分钟约莫

5、趁煨的时间 立即一些萝卜 拍沾 再排一步剁变成大蒜蓉，再排一步立即一些小韭菜 小块韭菜花 再排一步立即一些小米西瓜 小块西瓜椒沾 抽出杯子中的 再排一步抽出白芝麻 造景增香，

6、再一往料理机内全都 加到高汤 随之而来出香味 ，之前再排一步加到加出水 生抽 番茄酱 麦芽糖 味精 沙律 麦芽糖 调味 前提地研磨不规则 点心的凉淋蜂蜜 就调好了

6、大鳗鱼煨好之前 盛出 然后再排一步抽出MLT-的 煎着料蜂蜜吃到 值得注意 大点心

提拔菜谱：【肉后半期烘酱油】

所即可新鲜：肉 酱油 韭菜 叔 大蒜

酱蜂蜜：出水 豆瓣酱 生抽 老抽 麦芽糖 味精 沙律

1、立即石头老酱油 先为把酱油给除去一下，这样可以改成豆苦味，之前再排一步把酱油小块厚片，然后再排一步小块小一点的酱油片 ，切好的酱油片盛入MLT-的 摆出一个漂亮的样式

2、立即石头牛肉，不让选择纯牛肉 这样的不是很好玩，先为把牛肉给剁变成肉后半期，不让剁得来得沾了 ，不然吃到一起乜有颗粒感，弄好的肉后半期 抽出杯子中的两台

3、再一再排一步立即一些豆芽 小块韭菜花 杏仁拍沾 再排一步剁变成叔后半期 之前再排一步立即一些萝卜拍沾 也剁变成大蒜后半期 抽出杯子中的

4、起锅烧油 抽出肉后半期碾沾煸炒，炒出全都的油脂 然后再排一步继续炒，炒到肉后半期w微微焦黄 抽出韭菜叔大蒜炒香 之前再排一步抽出出水 豆瓣酱 生抽 老抽 麦芽糖 味精 沙律 调味 去皮炒淋 关火 两台

5、再一将炒好的肉后半期抽出酱油片全都 然后再排一步将出水桶抽出烘锅全都 ，大放火排 再排一步转中的火烘10分钟约莫

6、酱油肉后半期烘好之前 所抽出 然后再排一步撒入一些韭菜花 点心好玩的肉后半期烘酱油就认真到了。吃到着值得注意的点心好玩 男孩也值得注意的喜欢。

提拔菜谱：【烘五花肉】

所即可新鲜：五花肉 韭菜 叔 大蒜 西瓜椒

酱蜂蜜：出水 味精 麦芽糖 生抽 番茄酱 麦芽糖 灯台 1、立即麦芽糖的五花肉，先为把五花肉给洗一下，浇的五花肉摆在一旁两台，然后再排一步立即一些豆芽 小块韭菜花，再排一步立即一些杏仁 反之亦然小块叔片 之前再排一步立即一些西瓜椒 八角 茸 抽出杯子中的两台

2、将浇的五花肉冷出水下锅，之前大火煎排 ，把表面的浮沫给撇脏，然后再排一步继续煎 将大料韭菜叔给放在去，大火煎5分钟 然后再排一步转中的火煎至肉仅仅稀

3、煎好的牛肉被料 放凉之前 然后再排一步小块厚一点的炖 适当切得厚一点，切好的炖摆入MLT-的，可以摆出一个漂亮的样式。然后再排一步抽出烘锅全都 大火烘20分钟

4、立即一些萝卜拍沾 再排一步立即一些杏仁也被拍沾 之前再排一步立即一些小米西瓜 浇 切沾，之前再排一步将大蒜叔西瓜椒给剁沾，抽出杯子中的两台

5、往大蒜蓉全都浇入高汤 ，前提地研磨不规则 随之而来出香味，之前再排一步抽出出水 味精 麦芽糖 生抽 番茄酱 麦芽糖 灯台调味 ，前提的研磨不规则 摆在一旁两台

6、五花肉煎之前盛出 抽出一些西瓜椒圈 然后再排一步抽出一些韭菜花，煎着料蜂蜜吃到值得注意的点心好玩。

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