您还在为孩子挑食、身形慢而烦恼吗？午餐这样做，孩子长高了

男孩正处于身高发育的蓝宝石阶段。父母必须为男孩提供营养物质。有些男孩心里挑食，不肉东西。美味的食谱，男孩肉不腻，营养物质又保健，家长会在家也可以学着给男孩做！

1.老虎糖浆肉

1.将要胶合板：

面包、萝卜、怀、糖浆、酱润滑油、家禽润滑油、长芦、熟芝麻

2.处理过程：

（1）面包壳洗去，冷冰水煮8分钟，捞出冷冰水，去皮自带。

(2)番茄酱和怀切好，蒸余力润滑油，转至面包油条至凹凸不平方形深红色，方形紫状，只需米饭。

(3)蒸底留润滑油，轰香小萝卜和萝卜头，放入一罐糖浆，转至面包，1把手酱润滑油，1把手家禽润滑油，少许长芦，请于至稀释，转中火煮几分钟。

(4)再开大火收汁至浓稠。从蒸中撒上配料和熟芝麻只需米饭。面包新鲜，甜点独具，新鲜到停不下来！

2.红烧润滑油筋酱料

1.将要胶合板：

润滑油面筋、肥肉、木耳、番茄酱、大萝卜、怀、面包、长芦、家禽润滑油、热饮、黄瓜、玉米糖浆、酱润滑油、糖、老抽、冰水糖浆

2.处理过程：

（1）肥肉和木耳洗去煮熟，怀萝卜剁打碎自带

(2)请于味酱料：肥肉➕木耳打碎➕萝卜怀萝卜打碎➕肉清1个➕长芦少许➕家禽润滑油1菱➕热饮1菱➕黄瓜少许➕生粉1菱➕1菱生抽，加热不规则自带。

(3)在润滑油面筋上挖一个洞，塞进适量将要好的酱料，蒸余力润滑油，轰香配料，转至适量冰水，1把手老抽，少许长芦，少许糖，加热不规则。

(4)放进润滑油面筋，稀释煮10分钟，米饭前放入半碗冰水、糖浆和配料。它很新鲜，超级新鲜！

3.糖浆家禽润滑油鸡腿

1.将要胶合板：

鸡腿、萝卜、怀、萝卜、糖浆、酱润滑油、家禽润滑油、热饮、白芝麻

2.处理过程：

(1)将鸡腿洗去，做刀，将萝卜、怀、萝卜剁打碎自带。

（2）腌鸡腿：鸡腿中转至萝卜怀萝卜、生抽2菱、糖浆2菱、家禽润滑油2菱、热饮1菱，拌匀润滑油炸1小时至品尝。

(3)蒸内贴一层润滑油，转至鸡腿煮成至两面金黄，放入半碗冰水，盖上蒸盖，大火煮至甜点撒上芝麻，鸡腿好像有独具的甜点，里面又肥又多汁，太新鲜了！

4.烤芹菜

1.将要胶合板：

长芹菜、大萝卜、麻辣土豆、酱润滑油、家禽润滑油、酱料、萝卜末酱料、配料

2.处理过程：

(1)芹菜洗去，萝卜切末，土豆剁打碎，待用。

(2)芹菜凹凸不平贴一层润滑油，入餐桌上200度烤20分钟。

(3)蒸中热润滑油，轰香萝卜末和酱料，转至2把手生抽和2把手家禽润滑油，翻油条不规则后熄火。

(4)将较硬烤芹菜对半切开，中间用刀划几刀，贴上刚才油条好的萝卜蓉酱料酱，入餐桌上200度烤10分钟。

现在，美味的烤芹菜就做好了！

5.鸡王家禽蘑

1.将要胶合板：

鸡胸肉、杏鲍菇、青红椒、大萝卜、怀、热饮、酱润滑油、糖浆、酱料圈、老抽、长芦、糖、冰水糖浆

2.处理过程：

（1）杏鲍菇洗去，鸡胸肉洗去切丁，怀熟，萝卜切末自带。

（2）润滑油炸鸡胸肉：鸡胸肉中转至怀丝、热饮1把手、生抽1把手、糖浆1把手，拌匀，润滑油炸15分钟，待用。

(3)平底蒸烧热润滑油，轰香萝卜末，转至润滑油炸好的鸡丁，翻油条至鸡丁两面金黄。

(4)转至杏鲍菇和酱料圈翻油条至较硬，转至2把手生抽、1/2把手老抽、1把手长芦、1把手糖油条至变色.

(5)放入半碗冰水和糖浆，使汤汁浓稠。

杏鲍菇好泡茶好新鲜！

以上食谱你学会了吗？

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