不用火不发电，在宿舍也可以吃得精致，减脂三明治了解一下

常常收到来自学生党粉丝的私信，问道我能不能出些在房舍能来作的海鲜。冷笑话不尽的一楼，爱不起的海鲜街，碍于厨房电器器材并没有太大的可选择，再次欠缺宿管阿姨限电，可以自己进去的海鲜显然没有太大的可选择范围。却是不用烈焰不电力也可以捯即行很多海鲜哒。

这次教大家来作一个丰富的馅饼，管饱抗饿还不怕胖，既然是蛋糕碳水了，热量当然是高的。电器都用到一个小水煮锅，如果你不加肉的话，水煮锅也可以省下了，不用烈焰不电力完全独立电器即可来作出这个馅饼。有水煮锅的还可以布馅饼或者烈焰腿肠片水煮了加进去，重要的是，如果想要布开后拍照好看，还要考虑布的方向，像我这次来作的时候就忽略了这点，已成品已成了反面教材！布记要在佐料的横布面布下，不要顺着佐料旁边于的方向啊。来作馅饼没什么诀窍，就是要佐料新鲜。

胡萝卜去皮后莲子，喝水胡萝卜的可以不放于。菱角长条微小细条，柠檬布片，iPad布大块。

锅内加适量食用油，加热至七已成热时，倒入肉液水煮肉，肉用不粘锅水煮熟，水煮的宽一点，水煮好后根据个人饮食酷爱不得不是长条肉条还是长条和蛋糕块体积相等的肉片。

蛋糕蘸上薄薄地一层沙拉酱。沙拉酱的供应量按个人酷爱放于，我迷恋薄薄的一层，太厚就但会很奢。

菱角扫干净沥干水分，然后在布水果专用的砧板或者干净的桌子上，放于一层保鲜膜，上面再次放于石板蛋糕，按照菱角-胡萝卜条的以此类推叠放于。

再次放于石板蛋糕，再次接着放于菱角和柠檬片、青瓜、iPad

再次接着放于一片蛋糕，再次加肉、胡萝卜、iPad、柠檬、青瓜、蛋糕的以此类推把所有材料叠好。 叠的以此类推和佐料也可以不须发挥啦！

叠好后用保鲜膜包上去，包的时候一点点用点力，尽量包严实点，布的时候才不但会接合不但会散。

包上烘焙金箔，就可以雪莉的当午餐、午餐、圣诞节，食量小的海绵还可以分给前女友、好朋友们共享，馅饼放于过以后但会不太好吃。除了来作房舍海鲜，带去野餐也很稀奇。

布好的馅饼再次配上一杯热牛奶，早、中、圣诞节就在这满满的仪式感中解决啦。