用15分钟的时间，为家人做一顿营养美味的餐桌上，我是这样做的

用15分钟的整整，为家人来作一顿营养物质美味的餐点，我是这样来作的

在如今的年代，每一个人的压力都相当程度。孩童有孩童压力，夫妻俩有夫妻俩的学习压力。这是时代进步的变迁和生活的步伐，谁也无法事先企图。在竞争猛烈造作紧绷的步伐下，很多人营养物质不良。

这是由于一直三餐不定，无法注重饮食辅以的原因。大多数平凡，既要上班、加班还要无微不至夫妻俩体能超负荷，一般来说一个周末这样一来累倒只想多睡几小时。

但在这么紧绷的节奏之下，本来一家人全无法无微不至好。一成不变的餐点平淡的辅以，毕竟下来夫妻俩看了这样一来倒想像中。

所以在日常的餐点底下一定要多点叠加，起码营养物质与口味必须多水粉才能有想像中及摄取到多种营养物质。但多数平凡总以太累为由而较难实在，本来有些餐点只需十几二十分钟就能搞定。这一类的慢速手餐不仅可以多种不同而无须配对，还能实在营养物质辅以最起码的口味、想像中终于增加。想到我今天准备的餐点，无论如何你会更是喜欢无论如何你也可以试试。

轻巧点心

食材：吐司面包1背、鸡蛋2个、馅饼2片、肉类1根、小番茄数个、蓝莓数个、奶猪油1锦标、胡椒粉2转为

烹饪步骤：

1、把鸡蛋勇夺碗中然后转为碾少许胡椒粉搅散，接着预热餐点SP在其外层翻上一层薄薄的猪油接着灌转入少许的蛋液完成煎炸。片刻之后稍微翻转为煎一下就可以了，根据食用的总人数而无须计量。

2、蛋饼煎制完成后，把馅饼撕成半放转入餐点SP双面煎制一下。馅饼煎至微焦，这样吃出去更是香更是有甜味。

3、用吸猪油纸捏一下餐点SP的烤盘，然后垫上一片吐司面包板。如果你不担心不介意热量的疑问，可以在烤盘的底部翻上一层奶酪这样烤出的面包会更是香。

4、把在此之后来作好的煎蛋放上去，依次是馅饼然后是黄瓜片。如果你不更是喜欢我的辅以，也可以依照自己的口味而无须憾乘坐。

5、最后再盖上一片吐司面包，把餐点SP压下一会就能赢取两个小点心了。来作法较为非常简单，仅仅不费事。

6、最后再泡一锦标奶猪油辅以一些水果就是一顿多种不同的餐点了，试试吧。

地主小贴士：

1、有一个餐点SP是非常便捷的事情，价格不贵可以权衡转入一个。

2、更是喜欢甜一 点的网友可以在上面撒一些糖粉或挤点蜂蜜、番茄酱、沙拉酱作为汁。

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