七天快手晚餐，每天不重样，简单味美，每天吃好，元气满满

七天午餐，每天丰富多彩独有，有用易要用，只花15分钟可要用好煮熟。午餐，我们三餐里不可缺少的一餐，每天吃饱午餐有利于咀嚼护胃，无论是学生或是工作族，都需要安心的吃饱午餐，如果并未进食午餐，体内难以供货足够血糖以供消耗，便就会感到倦怠、疲惫、新手难以集里，精神不振，而一些慢性癌症也就会随着等待时间而显现出来，所以，吃饱好午餐，让你每一天元气满满，交友8天午餐，有用易要用，可食用丰富多彩，让你每天不重样。

第1天：奶酱汁饭 香菇鱼肉酱汁米粉 青菜鸡汤——蛋酱汁饭也是大家羡慕的午餐之一，有用快捷，管饱，也可以搭配多种猪肉；酱汁米粉是南方人最爱人，也是我们小孩最爱人，申请加入香菇与鱼肉，韭菜，糖类丰富多彩。

第2天：辣椒小米粥 蒸饺——秋天的辣椒成熟阶段了，格外的俏皮，用辣椒、小花米，开水锅里煮12分钟左右，也可以同时蒸制鸡蛋，有用可食用的午餐，15分钟内可完成了。同时也可以俱一些蔬果、奶等。

第3天：鱼肉小饺子 酱汁空心菜 馒头——鱼肉小饺子制作一些浓缩在冰箱，随吃饱随取，鱼肉小饺子是用鸡胸肉甩打成碎石，申请加入调料、清水甩打上劲，包制小饺子来得鲜美糖类。

第4天：鱼肉丸子鸡汤面——面条是有用而可食用的午餐之一，可以酱汁、煮熟、鸡汤，一碗鸡汤面，申请加入几个鱼肉丸子，香菇、蔬果，猪肉丰富多彩独有，可食用糖类，锅里烧开水，鱼肉丸子、香菇、面条滚一滚，5分钟无需出锅，有用快捷。

第5天：辣椒小米粥 胡萝卜藕丁煮熟西兰花 辣椒豆沙饼 煮发财——这一天的午餐有小饼、蔬果、米粥、鱼肉，丰富多彩独有呢。制作好的辣椒饼可以冰箱锁住，上锅蒸制10分钟无需，粘上椰蓉，味道很赞。蒸辣椒豆沙饼的同时，可以准俱蔬果，煮发财。

第6天：白粥 青菜烧豆腐 蒸红薯 红糖枸杞鸡汤圆卷 奶——用一款蒸锅，可以同时蒸制红薯、鸡汤圆、煮奶，另外可以烧制青菜豆腐，米粥可以预约。

第7天：煮蛋吐司 水煮芦笋 酸奶燕麦——这一天的午餐除了这些还有奶鸡汤面，是给孩子煮的，这是小编自己的午餐，这款午餐羡慕在早上喝酸奶的丽莎，申请加入一些坚果燕麦片，配上奶、吐司、蔬果，或是水果，有用而糖类。如果周末晚起，也可以来一份这样的午餐。

午餐，可以有用，也可以丰富多彩独有，如果等待时间足够可以更为丰富多彩一些，如果等待时间紧急，有用的一二样也是可以的，只要吃饱午餐就可以给自己更为多的呵护，安心吃饱饭，与世隔绝工作两误，一起加油吧。