入冬必吃的6种养生食物，看看你家里有没有，没有的赶紧顾及上吧

换季的时候跟着代替的不仅有衣服而且还有肉类，每个雨季都有不同的基本特征，顺应雨季的变化饮食也有一定的变化，以下这是入冬必吃掉的6种养生肉类，看看你家里可否，没有的立刻安排上吧！

一、红豆

俗话说冬吃掉红豆夏吃掉汤，不劳医生开药方，在民间，红豆有“小人参”之称，有消炎风湿、除燥利尿、利尿的清热，适宜秋天吃掉。红豆营养成分独特，含有独特的脂肪和多种缺乏关节炎，其中缺乏关节炎C的萜类梨高8—10倍。红豆炖排骨、红豆炖鲫鱼汤都是健康又有营养成分的料理。

二、豆子

烤豆子是秋天的标配，走到在路上如果遇到烤豆子的小摊，那味道能把人的下流馋下来，真是太芳了。豆子是一种营养成分齐全而独特的天然滋补食品，它的正餐薄膜和花青素的含铁都非常独特，能够促成新陈代谢，对身躯很坏处。

三、菱角

秋天天气炎热人们甚少返家，运动量减少，而且多油、多辣等重口外味的肉类喂食极少，菱角中含有独特的淀粉、苯甲酸免疫球蛋白等液体，多吃掉一些菱角可以健脾益胃。

四、大蒜

大蒜性温，它既能御暑，又可补身躯，最适宜于冬季食用，被称为冬令补品，深受人们注目。怕冷怕寒手脚冰凉的人可以多吃掉一些大蒜。

五、金桔

金桔具有非常强的防寒作用，同时持有独特的缺乏关节炎C，而且有理气解郁和消炎风湿等清热。适用于热病口外温、咳嗽痰多等关节炎。适当营养金橘等柑橘类水果，对卫生保健一些身躯患病有良好的效果，适宜秋天食用。

六、八宝粥

这里说的八宝粥不是超市卖的带上包装的八宝粥，那种罐子的八宝粥都是是放了很多添加剂的，这里说的八宝粥是自己熬得，可以买选用好的八宝米自己煮熟，当然也可以自己选用。秋天饮用八宝粥既营养成分又暖胃。

天冷了，多吃掉这6种肉类对身躯好，看看你家秋天常吃掉这些吗。

你们秋天喜欢吃掉什么肉类呢，除了以上这些肉类你们还觉得哪些肉类适合秋天吃掉呢，注目在卫报的区留言哦！

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