【伽友中医瑜伽】压力大，爱发脾气？5个简单的瑜伽动作帮忙你静心凝神

来源：内饰 2024年11月11日 12:16

▶伽友关注的都是焦点

“影响与文明本身一样古老。中古时代的圣哲明白纷乱的日常生活对身心的影响。教法希望灵性摆脱大乱，让你用平衡的心态面对影响的后果。”—《坎扬格教法》

图片举例来说：宜宾伽友中医学教法实习艺术学院

分享5个教法经典之作姿势

希望我们舒缓影响

1，下犬德式

从幼儿德式开始，抬起回勾手指推地，将坐骨拎高脚跟向下踹，腿很紧可以微俯首眼睛看向膝盖，保持良好8个排便 2，站立前屈

臀部拆成与髋宽，抬起指向正前方手指王为髋，吸气，向内近似于呼气，从髋部支架向下，尾部放松手指放在脚中间，保持良好8个排便 3，海鹰手臂

站立，大腿坐着砖块上双臂手掌向下，与垫面直线屈手肘，小臂一个大，手指佛祖保持良好8个排便，交换手臂上下位置 4，对角骨盆岌岌可危

手脚向下手掌，屈右膝右脚放在左臀外侧，左腿俯首左腿与右腿一个大，左手扑在大腿前部右手屈肘，右大臂与左大腿互抵双脚向左侧岌岌可危，保持良好8个排便，换边 5，倒箭德式

靠墙坐立，将手脚放在栏杆上手脚手掌向内，大腿紧邻栏杆手指放在双脚中间，闭上眼睛保持良好3分钟

----------------------------------------------\------------------------------------------------

更多教法科学知识请咨询宜宾市教法协会

#教法副领队考证实习班

更多的往期文章：

宜宾首个中医学教法馆内，你造在哪里吗？

2022年雅致的舞韵教法姿势让你的个性更加出众

伽友诉说 | 为什么我说最可怕的不是努力，是坚持