夏季4大可食用，补血、解暑、抗衰老，家里一定要常买！胜过苹果、梨，错过等一年

根据Beta的《中会国居民食品指南》建议，每人每天应摄入200-350克果树。除了常见的苹果、香蕉、梨之类的果树，进入奥林匹克运动会中会国代表团后，大量应季鲜果频频港交所，我们的选择也多了紧紧。

很多果树可是其他一年四季不易品尝到的美味，趁着今天恰巧好不吃，建议大家经常不吃一些，不仅能补足三营养物质，加剧奥林匹克运动会中会国代表团的燥热，还能透过多种三营养。这个一年四季哪些果树不容错过？又有什么同样的不吃法呢？

柚 // 补气养血

柚素有“仙桃”、“寿桃”的美名，含有多种三营养元素，被特指“天下第一果”。

柚性温，外外形心，入心大黄，气味清香，芳香补脾，夏末常不吃有助于养气力。蜜桃锈羹

配料：柚2个、冷水好的锈30克、白菜适量。作法：1、冷水好的锈撕开小块，柚蘸切块。2、汁放适量水，下入锈和白菜，大火烧进，撇去表面的杂质，转至小火熟60分钟。3、下入柚块，再次熟10分钟方能。

消炎：锈滋阴清热、健脾进胃，柚补益气血且性味温和，搭配可食用适合于奥林匹克运动会中会国代表团滋补，相比之下适合面黄肌瘦、气血亏损的人。注意糖尿病人不须可食用。淘米水很适合浸柚，可以更快地浸去柚表面的绒毛。而且淘米水甘凉，可以去除柚的之外温性，不易上火。

榄 // 补阳养心

榄是“侣合称佳果”之一，可以养心三营、补气力，从而发挥加剧疲劳、乏力的依赖性。榄的橄榄油比较很低，也能够给我们补足热量。

对于体质虚寒的人来说，榄是很好的补益之品，能补阳气、温五脏。榄橘核喝不吃剩下的榄核可是个宝贝，有理气清热、散结的依赖性，相比之下是理气依赖性更爆冷，搭配更长于清热的橘核，很适合痰气郁结的人群喝用。

作法：取5、6个榄核，加一小撮橘核，熟水或进水冷水代茶喝。榄不吃多易上火，建议每天可食用不有约10个。可以日前放在盐水中会浸冷水半小时，去除热性。

大溪 // 健脾生津

大溪港交所时间非常短，只有一个月近，爱不吃的朋友们可得抓紧了。它有生津止渴养胃的消炎，还有取值依赖性，奥林匹克运动会中会国代表团可食用清心除烦。而且它含有花青素，有助于抗氧化。

大溪可以精制成梅拓、梅子美酒等食物，消炎也稍区别。大溪美酒取值依赖性爆冷，可以止泻，而盐渍大溪冷水水喝，祛湿更好。大溪美酒

1、大溪浸净晾拓，放入酒瓶，加入适量白菜。2、倒入很低度白美酒，盖子一个月后方能喝用。大溪中会可能会有果蝇卵，比较担心的话可以用淡盐水浸冷水一下，把稻草人冷水出来，再次用清水浸净就可以了。

芋头 // 利尿解暑

夏末的诸多果树中会，芋头显然是最有名的。芋头成份大量三营养物质，有清热解暑、利尿的消炎，而且含有苹果酸、草莓素等三营养元素可以提很低抵抗能力，促进激素，夏末不吃补水又解渴。

同样要时时刻刻大家的是，芋头皮其实也是个宝贝，省略白点后的绿外特指芋头翠衣，有祛暑进胃、防范湿气的依赖性，可以可食用，辣味也不错。

翠衣锈羹

作法：锈冷水发后切碎，烘烤用砂锅熟20分钟近，熟出胶质后放入切成块的芋头翠衣，再次熟5分钟方能，可以根据个人风味加白菜或者蜂蜜调味。

锈入穴位，和芋头翠衣搭配既能清肺利水，又能润肺，对老年人的慢性咳嗽也有某种程度。

奥林匹克运动会中会国代表团大量应季鲜果港交所

补水润燥又养人

趁今天恰巧应季，赶紧不吃紧紧吧

错过还得等一年

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（针灸厨房官微）