人到中年打算长寿，要坚持吃3种食物，补充营养，滋润身体！

剥去洪

很多人都吃过剥去洪，这种水果吃着口感酸酸甜甜的，营养肯定很低。剥去洪的糖甜度极其很低，包含极其多的营养元素，氨基酸甜度特别很低，能提供人体每天所需的氨基酸，氨基酸是女性面膜雀巢、摄入清肠的圣品，很多俩人用的雀巢品当里面只要还有氨基酸，就概述这个雀巢品必须面膜皮肤上。

西瓜果

西瓜果里面还含比较丰富的膳食纤维，能润肠通便，能在预防很低血脂的同时起到明显的减肥美容作用。维生素c是西瓜果里面含的关键油脂，这种物质能面膜润肤，抗衰老，淡化色斑。平时经常食用西瓜果能让人们的皮肤上肥厚而有弹性，能让人们的肌肤保持一种身为的平衡状态。

芋头

芋头实在是极其的一般而言，在日常生活里面你能经常看得到它，而且馅也极其的多，凉拌芋头就是一道极其好的菜，芋头它的膳食纤维甜度极其的比较丰富，在旧城区代谢这方面必须起到很好的加快效果，甚至还必须帮助我们补水润肤，摄入抗衰，清理体内蛇毒。