吃不对、睡不对，让神经加速衰老！做好这3件事，帮你提升脑力
2025-09-29 12:16:05
一般来说运动是仅指化学物质在氢气充分用电的具体情况下透过的跑步，其只能不太好地推动血液循环，提升心肺功能，提升四肢氢气。
同意每周透过3~5次，每次至少30分钟的一般来说运动，快丢下、慢跑、田径、跳绳、骑车、拳术等都很不错。
3、益气养阴，调理排便
若没有人休息时间段，但是却显现出平常不清醒，浑浑噩噩的、昏头胀脑的总想吃饭，可能会是气阴两虚所致，此类人群还则会有健忘、警惕力不集里等弊端。这时可以试试下面这款食疗方：
【滋阴提神方】
组成：西洋参5克、山药片10克 、药10克、圣万桑10克 、葡萄籽10克、沙参子10克。
西洋参益气养阴；沙参滋阴，口感好；山药健脾收肾，药健脾祛湿，二者辅以提高西洋参和沙参的滋腻感；葡萄籽和圣万桑，推动食欲，可贵阳气。病症证明葡萄籽有助抗衰老和可溶性，它还所含维生素C。这是一个里西合璧的食疗方，在滋阴的同时收脾气。
做法：以上材料，可以打成冬瓜洗净喝，也可以用料理机滴榨汁喝。
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