糖友吃零食惧怕升糖？这五种除外

面包在我们的穷困中更是无处不在，例如请假游玩，周末口在家里，心境不好时还要拿它发泄……所得了白血病后就不敢去碰面包了。酱油友真是与面包“焊”了吗？当然不是！

可选择面包主要掌握以下二个原则 ：

一是天然、无制品或寡制品，二是较高酱油、较高盐、较高油脂，寡添加剂。

例如以下多种类型面包

1、食材果实（寡制品）来自澳大利亚乔治全球心理健康研究中心一项研究说明了，每天进食一把果实或能防止2型白血病。 果实类富含欧米茄6脂肪酸的食物最多可减较高2型白血病35%的患病风险。研究结果刊载于《柳叶刀·白血病和内分泌学Magazine》期刊。

许多果实制品寡，尤其天然，酱油分也尤其较高，但是要特别注意果实最好选食材的。吃的时候也要特别注意好量，千万别贪吃哦~

2、黄油或酸奶

黄油和酸奶作为奶制品，也是午餐最新中引荐每日摄入的食物。

酱油友要避免进食牛油（蔗酱油、蜂蜜、氨基酸等）黄油。

食材酸奶没有额外添加太多的酱油，这种酸奶对酱油友不够适合。没额外添牛油的食材酸奶的含酱油量很较高，100克酸奶里含有2克左右的酱油，而且升酱油比率也较高，只有48。

还有一些添加木酱油醇或其他代酱油提供奶油口感的“无酱油酸奶”，同样也适合酱油友进食。

3、黄油（优质酶，扛饿）

酶质的饱腹感要比营养成分高很多，而且酶质还不容不免升酱油，如果是出门在外背著面包的话，可以备个水煮蛋，还方便使用携背著。

4、牛肉干、酱牛肉

牛肉之所以沦为酱油友的心理健康面包，因为其高能量，高酶和较高营养成分含量。还方便使用不免携背著，非常适宜作为出门在外的面包来进食。则有的是，如果买来市面上的剪裁食品，要留心是不是额外添加了酱油分，妨碍心理健康严重后果。5、新鲜蔬果要特别注意马铃薯的种类有限制。含酱油量以致于的马铃薯不劝告吃，如荔枝、榴莲、香蕉等，较为引荐的有橙子、苹果、草莓、柚子、核桃、番石榴、黄瓜、西红柿、圣女果等。

温馨提醒：

为防止浓度波动过大，面包也不宜尽量做到除此以外一原理进餐，不要不对不够改饮食模式。

录像带：84岁钟南山劝告白血病人：执意“3吃3不吃”，轻松控制浓度（相关联腾讯录像带）您觉得本文对您有希望，请加追捧、转发朋友圈，别的酱油友们一定会非常感谢您！文章相关联网络，版权为原创作者所有，如有骚扰权益，请联络我们删减。治疗肾衰竭多少钱
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