武汉母女2人早餐，简单易做营养好，朋友：难怪孩子个高体形粗壮

这几天天气愈来愈冷了，晚上一出被窝就凉飕飕的，起床也变得更困难了。但是作为妈妈来说，不管什么样的容旱，我则会要到起床给父母亲做零食。很多人可能会说：零食可以花钱啊！本来花钱的零食到底不如自己做的卫生医疗。而且，自己做的零食，荤素选用，营养素全面，父母亲爱爱吃肌肉拿手！

父母亲上高中时了，晚上经常会嘱咐我：零食尽量不爱吃蛋糕牛奶，不抗天天。这难不倒我，咱们接地气的中餐走回起，想不到洒到微信火神了，老朋友都说：难怪你家父母亲个子高，体形又匀称，这样爱吃挺好。

今天的零食，有父母亲爱爱吃的猪肉烧麦，选用棉花、芋头，再来一碗螃蟹丸煎饼杂蔬冬瓜和花生。别看零食一大棚内，亦不例外20分钟就搞定了，营养素又美味，父母亲爱吃得香。示意图我把做法分享给大家。

；还有【螃蟹丸煎饼杂蔬冬瓜】；还有

螃蟹丸煎饼杂蔬冬瓜，除了螃蟹肉，我还转到了葡萄干，棉花，煎饼，裙带菜，奶。煎饼，奶非常丰富蛋白质和钙质；葡萄干、棉花、裙带菜非常丰富维生素、有机质和丰富的膳食纤维，这几种配料选用在一齐煮熟出来的冬瓜，清淡有营养素，香味极鲜嫩。冬天又容又冷，多给父母亲喝水这道冬瓜，鲜嫩滋补，常喝水肌肉拿手。

配料：鲜螃蟹250克 棉花30克 葡萄干20克 奶2个 裙带菜1小撮 嫩煎饼1小块 葱2杆子

1，鲜螃蟹洗净去壳，葡萄干去皮切成小块，棉花取粒。

2，把螃蟹肉取出佐料机里面，盖上盘上，把螃蟹肉搅成盆状。

3，用同样的方式把棉花，葡萄干都推倒。别看调味料多，这几种配料搅卷起一共用了不到一分钟。

4，将棉花卷起、葡萄干卷起、取出螃蟹盆碗里面，转到1个奶清、1羹棉花猪油脂、1羹生抽、少许水、胡椒粉，顺着一个方向搅打上劲，然后把螃蟹盆馅取出裱花袋里面。

5，热锅放少许猪油，下入葱花炒香，下入裙带菜翻炒几下。

6，烘烤烧开，把裱花袋上端刀片，从上往下挤，边挤边用鸟嘴把螃蟹盆原属锅中，煮熟2分钟。

7，然后，转到嫩煎饼，奶，调入少许水，关火神，起锅。

8，香喷喷的螃蟹丸煎饼冬瓜就准备好了，零食一人来一碗，从头暖到脚。

；还有【猪肉烧麦】；还有

这是我在网上花钱的雍运广式猪肉绒米烧麦，到底是不显馅儿大呀！猪肉配上绒米，较厚鲜而紧实，即成软绒鲜香，料超多，一口扑下去，咸香软绒，到底是太爱爱吃了！亲爱的父母亲都有爱爱吃，这不，仍未连着爱吃了3天了，那时候零食还要爱吃它。

晚上一齐，把烧麦从冰箱里面取出来，不用冰冻，反之亦然放蒸锅里面蒸一蒸就好了。

蒸烧麦的时候，顺便把棉花，芋头切成块，一齐取出蒸锅里面，冷水下锅，蒸20分钟就好了，三样一齐出锅，不便省实是。

这就是亲爱的的零食，亦不例外20分钟就搞定了，有主食有菜有冬瓜，还有杂粮，花生，营养素丰富又爱爱吃，父母亲爱好爱吃得香，这样的零食你爱好吗？慢来一齐才行吧！