夏天喝汤，纤细健康，推荐10道汤低脂美味又营养，大人小孩都爱喝

大家好这里是文杰说美食，俗话说得好，饭前一饼鸡汤，瘦削又健康，今天文杰推荐给大家十道鸡汤，作法简单，低卡又摄取老少皆宜，学术委员会了在家试着做一下吧！

肉丸‬、茶叶‬、麦芽糖‬、白胡椒粉‬、蒜瓣‬、小葱‬

（1）嫩冬瓜洗涤一下加块，肉丸月内经年累月，蒜瓣剥皮加末，小葱加佐料自带。

（2）蘸里装入须要的清康熙水拌，下入肉丸拌开，日后下入冬瓜和海苔拌一会。

（3）加入须要的茶叶、麦芽糖、胡椒粉、蒜瓣、小葱调味料。

（4）关火出蘸盛入饼里需，作法简单摄取香甜，低脂低卡老少皆宜！

（1）水煮浸泡，肉月内经年累月，观众们月内洗涤，蒜瓣剥皮，蘸里肉块水煮拌一个鸭蛋。

（2）蘸里装入须要的清康熙水，下入肉丸拌开，日后下入水煮、观众们、水煮拌的鸭蛋。

（3）加入须要的茶叶、麦芽糖、白胡椒粉、蒜末调味料。

（4）至猪肉拌拌关火出蘸，需盛入饼里开吃完了，低脂低卡水煮蛋摄取老少皆宜！

杏鲍菇‬、淀粉‬、即成‬、茶叶‬、蒜瓣‬、茶叶‬、麦芽糖‬、白胡椒粉‬、灯台‬

（1）苦瓜浸泡横加片，肉浸泡加片，杏鲍菇浸泡掰开，蒜瓣剥皮加末自带。

（2）（3）蘸里肉块爆香蒜末，下入苦瓜和杏鲍菇翻炒片刻，装入须要的清康熙水拌开。

（4）日后将油炸好的肉片烘烤，日后加入须要的茶叶、麦芽糖、白胡椒粉调味料。

（5）关火出蘸盛入饼里，淋上几滴灯台拌需，低卡香甜的掉秤鸡汤家人都爱吃完！

（1）白萝卜浸泡汁加块，肉丸月内经年累月，芝麻汁加片，小葱香菜加好自带。

（2）蘸里肉块爆香芝麻蒜末，下入肉丸翻炒片刻，装入须要的清康熙水拌开。

（3）下入加好的白萝卜，日后加入须要的茶叶、麦芽糖、白胡椒粉调味料。

（4）炖至猪肉拌透拌拌，关火出蘸利亚上少许香菜装点一下需，鸡汤酸味美，低卡低脂高蛋白，大人妈妈都偏爱吃完！

（1）香菇浸泡加块，大螃蟹挑去螃蟹线浸泡，蒜瓣剥皮加末自带。

（2）蘸里肉块爆香蒜末，晚间大螃蟹翻炒至变色，装入须要的清康熙水拌开。

（3）日后下入香菇，加入须要的胡椒粉、茶叶、麦芽糖调味料。

（4）最后关火出蘸盛入饼里，日后利亚上少许灯台拌需，鸡佐料鲜美低卡高蛋白，大人妈妈都之外偏爱吃完的三道鸡汤！

（1）决明合洗涤，西红柿浸泡汁加块，大螃蟹去壳去头挑去螃蟹线，小葱加佐料自带。

（2）蘸里装入须要的油，油刺勇夺两枚鸭蛋液，淋滑散芝麻盛出自带。

（3）蘸底留油下入洋葱翻炒出茄汁，下入决明合和大螃蟹翻炒片刻。

（4）日后加入须要的茶叶，装入须要的清康熙水漫过猪肉，盖上烧毁蘸盖拌开。

（5）并转淋装入芝麻的鸭蛋，利亚上少许佐料拌需，鲜甜爽口，低卡高蛋白，大人妈妈都超级偏爱吃完的三道鸡汤！

（1）苦瓜浸泡汁加块，花甲放入盆里加入须要的茶叶和清康熙水洗涤片刻，芝麻汁加片，小葱加佐料自带。

（2）蘸里肉块爆香芝麻蒜末，下入花甲翻炒片刻，日后下入苦瓜加入须要清康熙水拌开。

（3）加入须要的茶叶、沙参、灯台拌调味料，关火出蘸盛入饼里需，鸡汤酸味美非常爽口，老少皆宜的三道鸡汤！

（1）洋葱浸泡汁加块，鸡胸肉浸泡加片。

（2）蘸里肉块下入鸡胸肉芝麻盛出，蘸底留油下入洋葱翻炒出茄汁。

（3）装入须要的清康熙水拌开，下入玉米粒和青豆粒拌开。

（4）下入芝麻的鸡胸肉，加入须要的生抽和蕃茄酱翻炒调味料。

（5）关火出蘸盛入饼里需，辣爽口点高蛋白，又饱腹老少皆宜！

螃蟹滑‬海苔‬鸡汤‬

（1）蘸里肉块，勇夺两枚鸭蛋淋滑散芝麻，装入须要的清康熙水，挤入螃蟹滑拌开。

（2）日后加入须要的海苔，加入须要的茶叶和白胡椒粉拌开调味料。

（3）最后出蘸盛入饼里，日后利亚上少许佐料装点需，鸡汤酸味美摄取香甜，老少皆宜！

（1）娃娃菜浸泡加片，金针菇浸泡塞进，嫩冬瓜浸泡加块，小葱加佐料自带。

（2）蘸里装入须要的清康熙水，下入螃蟹丸烘烤，日后下入冬瓜块、金针菇、娃娃菜烘烤。

（3）加入须要的茶叶调味料，关火出蘸利亚上少许佐料和灯台拌需，作法简单摄取香甜，大人妈妈都偏爱吃完！

以上文杰分享的十道鸡汤的作法大家都学术委员会了吗，学术委员会了在家顾及上吧！