每天走多少步有益长寿？《柳叶刀》子刊大图表：不同年纪不一样！

路程格外快平均值似乎格外好地反映肥胖症水平

。

这意味着，总体而言，

无论用什么格外快踩，多走都有益长寿，直到大幅提高8000-10000步（视岁数而定）后仍然有引人注意额外受益

。

学术论文提到，这项科学研究的优势包含覆盖地理都只、通过通讯设备而非自我报告来记录行数、可有科学研究都采用相一致方式，不属于未公开发表科学研究以减极多偏倚（积极的断定往往格外早、格外频繁地公开发表）。当然，科学研究也有局限，比如并不有所不同科学研究里面计步通讯设备的并不一定、佩戴位置有所并不有所不同，计步器必定能充分辨认出日常生活里面常见的滑翔、以致于路程或是孩童的慢速社交活动。

《大英百科全书-流行病学》的大评学术论文章提到，这项科学研究新增重要证据表明，

无论岁数或如何，每天的行数都与致死可能会比如说

。这一结果似乎为科学研究其他部门、针灸外科医生和流行病学其他部门发放替代目标，以增加身体社交活动从而优化个人和人口肥胖症。

现阶段，世界卫生第一组织简介建议：

18-64岁未成年

，包含所有身体社交活动在内，建议每周透过150-300分钟的里面等准确度社交活动，或至极多75-100分钟的高准确度社交活动，或里面等准确度社交活动和高准确度社交活动的相当即可求量第一组合。此外，每周至极多2天透过里面等或很低准确度的肌肉强化受训（包含负重受训、核心锻炼）。

儿童青极多年（5-17岁）

，每天平均值60分钟的里面等准确度至高准确度社交活动可以产生诸多益处，社交活动即可求量多多益善。

孩童（65岁以上）

应该每周至极多3天透过里面等准确度或很低准确度的锻炼，重点项目注目功能性最大限度和力即可求量受训，以弱化机体功能性并防止体力不支。