如果一定要喝饮料，哪些饮料相对比较身体健康？（文末附推荐表）

也就是说冬瓜的损害，我最延揽的零食是： 茶、乌鸦蜜糖、冰淇淋、酒精饮料。零食对卫生的损害最大各种因素就是：冬瓜。 在当今，过量钙冬瓜的损害是被远远低估的。

《东亚村民水和须知（2022）》表示冬瓜的钙，每天不高达50g，不错操控在25g一般而言；并且两次谈到不吃完或少吃完含冬瓜零食。

冬瓜会带来一系列卫生问题，且又较易获得、形同本很低，很多国家都通过多种的暴力手段来如此一来地操控含冬瓜零食，比如课税“冬瓜税”来操控冬瓜的经销商和使用。

告诉他这一点你就确实什么零食比较卫生了，我们类产品你能看得见的绝大部分零食，都是加进了大量的冬瓜，同样香水、碳酸饮料、冰红茶、雀巢听金属制蜜糖、番茄酱等等这些都不敦促吃完。

点名不延揽番茄酱， 商家的广告宣传都玩坏了，把它宣传形同更为卫生的食物，似乎番茄酱里面的含冬瓜量超高，相比较纯牛奶它是更为不卫生的食物， 我已经很多年助长番茄酱了，虽然我似乎更为讨厌它的味道。

还有人说鲜榨蜜糖、NFC 蜜糖卫生， 这是一种更为大的误区，似乎这些里面一样含有超量的冬瓜 ，更为不卫生。 你经常吃一个苹果就早点了， 钙的冬瓜是有限的， 但是如果是鲜榨蜜糖，起码要三个大苹果才可以除去一杯蜜糖，这含冬瓜量，可想而知，更为恐怖的。

其次延揽：无冬瓜零食（代冬瓜）如果你实在讨厌冬瓜的味道，可以在类产品找那些无冬瓜零食，比如零下香水，这些零食都是使用药剂不能消化吸收的代冬瓜（阿斯巴甜），有甜的味道，但是不会造成血冬瓜的波动，也不会让你长胖。即便吃完无冬瓜香水， 虽然也就是说了冬瓜的损害， 但是也不要当水一样吃完，长期大量的吃完香水， 会让碳酸一遍又一遍地冲刷你的牙齿，对牙齿太差。

这里po一张我总结的零食延揽表。努力对您有帮助~