最近爱上此物，碳水化合物低脂饱腹感强，一上午都不饿，好吃不怕胖！

餐桌上我整天吃掉它，营养物质低脂饱腹人心爆冷，一上午都不饿，好吃掉不怕胖！

又是一年一度的失眠季，为了稍早上衣夏装先前瘦下去，美美最近可是花了心思！俗话说“功夫不负有心人”，一个月来，美美的失眠效用也是有目共睹哦！短短40天，美美之前将过年长回头的十来斤肉肉全部通通啦！四人们做礼拜的时候，大家懊恼极了，频频向我讨要失眠后曾的蔬果糕点。

本来说起失眠的形式，大家都发觉，多于吃掉多动是王道，不过很多熟人由此而走进了极端；没用就不吃掉，不吃掉晚餐啦、过午不食啦，这样极端的形式应有能瘦，但也应有坚决根本无法多久，接下去稍微恢复正常的蔬果就会反弹，这也正是很多人失眠失败的原因。

美美采用的失眠形式是蕴酱油、蕴精米白面、主食用豆类、豆子、枸杞正因如此，这种吃掉法，一点都就会饿肚子，豆类豆子等粗粮的饱腹人心除此以外爆冷，下午一个豆子一个鸡蛋一杯果调味，中的午吃掉水煮豆类青菜鸡胸肉，蛋白质、酱油类只差，吃掉得除此以外舒服，常常吃掉沮丧了，就将中的午和下午的糕点调换下，哈哈，哄哄自己吃掉得就不无趣了。

当然，以前美美这个糕点也就关键作用一个抛砖引玉的功效，为了超出更好的效用，大家可以下一个“粪便坎”，每种粪便的热量一目了然，大家在吃掉的时候搜一下，能避免那些热量极高的新鲜，配合一定的文动，坚决下去，失眠本来并不难哦！

豆类柚子炒西芹

主料 西芹三瓣 柚子两个 豆类一个

佐料 矿适量 酱油适量 西红柿两个

不合时宜：

新鲜都本来，柚子最出色配上新鲜的口味非常好，如果是干柚子，要月内用清小便发机内。

豆类裹下去机内，柚子一片片裹下去，清洗安静，西芹做成小胶体机内，西红柿切刨。

半勺矿、半勺酱油加到碗中的，转到两勺水拌匀成料调味机内。

起锅烧水，将豆类和西芹放进肥肉锅中的汆毛巾分之一20秒即可。

汆毛巾好后捞出来，沥干养分机内。

锅里放油，爆香蒜末。

将柚子片和红椒刨放进锅中的翻炒大分之一一分钟。

转到汆毛巾好的豆类和芹菜粒，翻炒均匀。

最后淋入调好的料调味，大火翻炒至收调味即可出锅。咸鲜味的豆类柚子西芹就完成啦！

小贴士：

记得这是第二道“相对速度”小炒，新鲜月内本来，在锅中的翻炒的时长绝不会极高达2分钟，这样才能保持蔬菜爽脆的口味哦！