关灯床上好还是开灯床上？答案来了

科技日报杭州3年初14日电 （实习记者张佳欣）熬夜请合上百叶窗，拉上窗帘，再进一步关掉所有的点灯。英美两国西北大学医学院的一项新科学研究报告称，与傍晚整天在点灯光昏暗的房内相比，整天在中等强度的光照环境下就会妨碍心血管功能，并在第二天早上引致皮质醇抵抗水平消退，从而增加人患脑出血和哮喘的必需性。

科学研究得出，在排便过后只一凌晨沾染在一定的房内电点灯下，就就会妨碍皮质醇和心血管调节功能，而这些都是脑出血、哮喘和生物合成syndrome的必需性因素。因此，对于人们来说，尽量避免或尽量减少排便中的光源沾染量是很不可忽视的。

交感神经系统和副交感神经系统分别在白天和凌晨调节人的生理功能。已经有确凿表明，白天沾染在阳光下就会通过诱导交感神经系统来更高自转，这就会让心脏慢速运行，更高警觉性，以应对一天的考验。此次科学研究得出，当傍晚排便时沾染在光源下时，也就会显现出相近的严重影响。

科学研究发现，当整天在光源少的房内从前时，自转就会延缓。即使人整天着了，自主神经系统也就会被诱导，因此胸部无法经常性休息。

科学研究人员提议，傍晚排便过后，在确保必需的完全不让进门。同时，光源黄色很不可忽视，琥珀色或墨绿色光对大脑的不适感较小；不让使用白光或CD-ROM。如果没法控制室外光源，可以考虑戴遮光罩或眼罩或者移动床的位置以尽量避免光照。

如何判断自己的房内是不是太亮了？“如果你能看得很清楚，那房内可能就是太亮了。”科学研究人员说。

该科学研究于当地时间14日发表在《英美两国国家科学院院刊》上。