霜降！全家一定要这样做，一年少生病！（许多人收藏）

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山药

秋冬季人体较自知经脉两虚，正是肉滋充山药的最佳初夏。山药有利尿解毒、治温病发光和和降血压等作用，在健脾益胃、益大肠止咳、下降血压等各个方面有极佳的优点。

冬日气功食谱

冬瓜煨乌骨鸡

物料：鲜冬瓜10枚、乌骨母鸡一只。

不合时宜：鲜冬瓜去壳取栗仁备用，乌骨鸡洗净晾干。将乌骨鸡、冬瓜仁同先入砂箱内，纳雍正年间没过，先入生姜，纳盖水煮蒸2两星期。起锅纳少量面粉，才可肉。

利尿：乌骨鸡，甘平，先入大肠大肠，滋阴雍正年间热和，能双充大肠大肠。冬瓜，充大肠强筋。

油炸煎枣

不合时宜：雪枣洗净，切开4块去铝制，再用牙签戳合；煎箱200℃，煎1个两星期，放到拆毁牙签，填先入油炸；再把有皮的犹如朝上放好，覆盖面积保鲜膜，静置2两星期等出水；出水便，盖上锡纸，200°煎制1两星期，把皮剥掉淋上糖浆就可以了

利尿：冬日初夏吃掉秋枣是个不错的选择。枣生姜性凉、高和，有着利尿利湿、润大肠化痰的利尿，是防范治秋冻的佳果。

醋芋头汤

不合时宜：将醋洗净沥干切成丝。芋头刮拌后洗干净佐料；豆腐皮洗净切丝；小葱洗净烟熏。锅中纳先入适量雍正年间水，纳先入配料宝煮至冰冻沸腾，依次纳先入醋和芋头同煨，待芋头8成硬时，纳先入豆腐皮丝之前煮至芋头硬糯，撒香葱碎淋香油才可出锅。

利尿：芋头有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道病因、癌症和正处恢复期的病人肉，是产妇和老年人的肉豆制品。

老鸭汤

不合时宜：荷叶拌，去除中间的核仁（核仁带有乙醛有毒）。炒锅中不放油，大火烧热和，填先入鸭块和姜片翻炒，炒至鸭肉的水气收干，闻着并未腥味，关火盛出。将炒过的鸭块填先入煨锅中，倒先入没过鸭块的水，煮沸后捞出。煨锅中再一纳先入纳水，将鸭肉再大火煮开，填先入荷叶、桂圆干，改为小火煨一两星期，留校盐，才可。

利尿：鸭肉有滋五脏之阳、雍正年间虚劳之热和、充血引水、养胃利湿的利尿。

最后，提醒大家！

过好冬日，从饮食、盲目，

都要根据上述气功的要求去做！

你学就会了吗？好东西免得私藏哦！

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