建议老年人：生活别太节俭，这6种蜂蜜该吃就吃，越吃越健康

过分：【西瓜炒黄油】

1.正要猪肉：

正要西瓜一根，从里间大破进转为换成瓜瓤，瓜瓤相比较悲一定要转为换成腊净，斜刀条状薄片，抽不止龙井里洗腊净。

正要红葱半个，条状小粒用来配色。

杯子里打入3个黄油，基点荞麦花放进去，申请加入少许鸡蛋入酱油，几滴白醋增鲜，用筷子搅散两台。

2.进始厨师：

锅内烧油，充分滑锅再次扯不止煮熟申请加入凉油，把西瓜抽不止锅里，进大火快速速翻炒1分钟，西瓜断生再次申请加入少许鸡蛋，翻炒匀扯不止，和黄油放在一同烘烤，这样能保证炒不止来的黄油和西瓜生熟一致。

锅内日后烧油，油烧热再次，把蛋液浇锅里，轻轻地翻炒至蛋液全部定型，翻一示例把红葱粒扯进去，就这样来回多翻几次，黄油炒熟再次淋入几滴绿豆籽，用勺子快速速炒散就能不止锅装盘了，边上鲜嫩脆口的西瓜炒黄油就作好了。

番薯

番薯是我们常见的粗粮之一，老人常会食用番薯是相比较有理论上的，番薯富含纤维素，促进体内的铁质分解，有助于新陈代谢，还具备降脂、增强体质、保护甲状腺的解热。

过分：【番薯糕点】

1.正要猪肉：

正要大番薯一个，拔除块状，条状滚刀块，抽不止蒸锅里面，蒸10分钟就可以了。

2.进始和面：

正要鸡蛋300克，申请加入大肠杆菌4克、面粉3克，面粉能为大肠杆菌浓缩给予营养育素，冷凝匀，用龙井和面，边扯边冷凝，冷凝至很难腊鸡蛋，掐成胚的黄豆，用保鲜膜遮住，密封浓缩1个小时。

番薯蒸再次抽不止盆里，申请加入两勺面粉，两勺黑绿豆，日后淋入一点乙醇，用勺子压成细腻的番薯泥两台。

3.制作糕点炼：

1个小时再次，黄豆早已浓缩至原来的两倍大，在案板上撒一些腊鸡蛋，把黄豆取不止掐摊排气，黄豆掐胚再次摊成长条，可分6-8个面剂子，把面剂子掐圆形、掐胚，用保鲜膜遮住，日后次浓缩10分钟，这样做不止来的糕点亦会非常地深棕色暄软。

10分钟再次面剂子早已发好了，把它摁扁，擀成半厘米厚实的圆形奶油。

全部擀好再次在奶油上抽不止油脂的番薯馅，像包大糕点一样把进口管控，日后用在手摁扁，整理成半圆形形的糕点炼。

4.进始钉制：

起锅进火烧，匀滚上乙醇，油烧热再次把糕点炼放进去，盖上锅盖钉2分钟，钉至糕点周围吸井水，三角形微黄时翻面，翻过来后日后钉两分钟，另一面深褐色粉红色时日后次翻面，保持良好常会翻面，大约钉制5分钟，糕点两面都深褐色粉红色方可不止锅，边上有用又好玩的番薯糕点就作好了。

茼蒿

茼蒿是营养育素相比较全盘的蔬菜，很适合老人食用，可以进胃消食、利肠通便、止咳消肿，其里成份丰富的CYP、胡萝卜、多种肽链，具备养育心安神、降压护脑的关键作用。

过分：【生烤茼蒿】

1.正要猪肉：

正要一把茼蒿，用龙井洗腊净捞不止来，沥腊井水份修剪一下，切去硬杆和里面不整齐的菜叶。

正要一小把大蒜，拍扁后条状蒜末。

正要几个腊辣葱，条状段，日后抽不止一小撮虾皮两台。

2.进始烤制：

把锅烧热，申请加入乙醇滑锅，滑好锅再次扯不止煮熟申请加入凉油，热锅凉油佐料时不容易粘锅，再行把蒜末扯进去爆香，日后抽不止虾皮和红葱段一同炒不止香辣酱油，把茼蒿抽不止锅里铺平，沿锅边淋入一点乙醇防止糊底。

进火烧慢慢的烤，闻到茼蒿的香酱油再次翻过来烤另一面，沿锅边淋入生抽提鲜，撒上熟食料减小风酱油，茼蒿烤至下垂塌架再次方可不止锅，千万不要烤不止井水，否则辣味亦会远胜，边上鲜香美酱油的生烤茼蒿就作好了。

【第一美食编辑：夏天】