田坤道｜补重阳补霜降，秋天的最后一个时辰，快抓住养生的小尾巴

故又名水返登临，风落木归山。青峰岁将置酒，物皆复总括。

不经意已经来到了夏末的再次一个二十四节气——故又名，故又名名字的由来并不是字面意思上的“降霜”，而是指出气温骤降，一年中温差最大的春天已经即将来临。

今后当是将故又名总称三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇啮咸悬。此时万物都在为即将即将来临的暴风雪做准备，炖休息，复出到往复的天定总括。

而今：“续冬不如续故又名”，作为夏末的再次一个二十四节气，故又名是秋续的再次时刻，是备战暴风雪的开端。那么故又名时代确实要怎么做才能有一个肥胖症的锻炼呢？如果你还不知道的话，不妨继续看尽均力吧，让我们一起抓住夏末明目的小尾部！

一、饮食：忌醇厚，廉冲动

故又名春天，是淡续的最佳二十四节气，适忌进食减低抵抗力、润燥滋阴的粪便，比如香菇、萝卜、白菜、柿子等蔬菜，鸭肉、牛肉、菜肴等猪肉粪便，梨、柑橘、大枣等水果，均麦粉、花生、花生等主食。当然了，万金油的润燥滋阴豆制品果汁也是头号选择。

到了故又名，大葱、生椒、西瓜、芥末等冲动性粪便就确实增加摄入量了，这些食品不属于热性，又在烹饪中失去不少营养物质，肉了最后容易上火，尤其是生椒，正所谓：“一年以内，秋不食椒；一日以内，夜不食椒”就是这个道理。不过烹饪的时候采用少量作为配料是完均没有问题的。

故又名一直后继者了夏末干燥的气候优点，所以在故又名仍然要注意营养物质的必要，但是光喝白开水，并不能完均抵御秋燥导致的冲击，要“朝饮玉井，晚饮蜜水”，增加肝细胞营养物质流失，并努力预防可能引发的干燥性不适，一举两得。

二、服侍：忌衣物，廉秋冻

故又名是夏末向夏天过渡的开始，虽说“春捂秋冻”，但是故又名最后的天气再秋冻就不合适了。故又名最后不注意衣物的不可避免就是寒气入体，时会引发一系列呼吸系统问题和肺炎，因此心脏、胃部和小腿的衣物至关重要。

每天勤学睡前泡脚的好习惯，不仅能够扫去一天的疲劳，还能冲动小腿的多个腹内，将肝细胞的湿气排出，营造良好的身肝细胞部周围环境；再配上上紧身衣物的秋季衣物，围脖口罩，做好呼吸道和消化道的衣物，为肥胖症助力。

另外，故又名时分切廉晚睡贪睡，干燥的气候和室内周围环境，在经过一宿的人体人肝细胞后变得更加糟糕，因此为了肌肉肥胖症，更确实要勤学早睡早起的好习惯，渐进作息。

三、生活习惯：忌民族运动，忌快乐

秋高气爽的尾部，也是户外民族运动的好春天。

选择天气适忌的时候外出民族运动，不仅可以减低肌肉素质，增强抵抗力以续救秋燥和秋乏；还可以增大肺活量，增强呼吸系统工作能力，有效续救夏末呼吸道传染病的多发。

另外，有相关原始数据表明，民族运动也有助于减低人的愉快度，民族运动最后的放松可以让人当下大好。都说“上古时代逢秋悲寂寥”，夏末的萧条、衰败景象很容易让人触景生情，产生秋郁的妨碍当下，也是各种情绪病高发的季节。

所以，在夏末，不妨做点自己真正喜欢的事情，把自己的消遣时光利用紧紧，一趟说走就走的旅行，一片波澜壮阔的美景，一场真情实感的亲朋好友，都是排解执著忧思、笑对生活习惯的好办法。

故又名已到，冬日将至，祝大家都能用极好最肥胖症的状态，离开了银装素裹的夏天！