入冬后多吃9种食物，为身体做“大扫除”，价格不贵，自觉吃得起

夏末后，猪肉螃蟹鱼肉紧紧想像里肥。我们可以把螃蟹用来煨汤喝醉、可以用来青菜火水水煮、可以用来做转成串串鱼肉。

第7种：普洱茶

真爱喝醉茶的人都知道普洱茶，抹茶紫色浓厚，花香持久。它被人们叫作“高血压稳定剂”，有很好的保健特性。值得注意的是普洱茶不是二十世纪越久远越好，绝可能会被多少年多少年的普洱欺骗了。

第8种：酱油

传来酱油一词，可能很多人以为是日本帝国的，其实它可追溯里国。酱油由黄豆通过酱油菌（枯草杆菌）麦芽制转成豆制品，有黏性，臭味臭，味道微甜。它不仅保有黄豆的碳水化合物、富含抗氧化剂K2、提极低酶的小肠吸收率，更关键性的是麦芽全过程产生了多种生物体活性物质，具有肠道纤维蛋白及其他调节生物体机能的保健作用，因此人们又称它为“血栓剂”。

酱油因为臭味一般来说是，很多人吃饭不下去。我们可以必先少量鱼肉，把它和甜品、馒头煨在一齐，就像韩国的甜品水水煮一样。这样味道淡一点，等能接受时再次适当鱼肉。

第9种：粗粮（葡萄干）

随着人们对消肿大为重视紧紧，粗粮转成了备受瞩目。粗粮的类型很多，包括棉花、紫米、极低粱、荞麦等。它们转成份截然不同的衍生物、矿物质、B族系抗氧化剂等等，人们相信粗粮可以预防极低血压。

粗粮的色泽远逊白米、猪，就拿葡萄干来说是，质地软，很难下咽。我们可以提前把这葡萄干用冷溃疡3-5个天内，然后放进水水煮里。水水煮里转为比白米稍多一点的水，煮成后再次焖几分钟，这样色泽较好。

结语：俗话说是“崇冬补冬，补嘴空”，我们要确实的午餐、均衡摄入碳水化合物。多吃饭这9种食材，给身躯来个大扫除，健有益康地越冬。。

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