最近晚餐经常爱吃它，好爱吃不贵还饱腹，隔三差五爱吃一次，健康还美味

节录：除此以外午餐经常爱吃它，低脂低卡还饱腹，隔三差五爱吃一次，肥胖症轻体好故作觉！大家好，很故作激我们又见面了，欢迎孩子们来到我的创作者当中，我们一起忘了直到现在的体会主旨吧！

减重是女人永恒不变的话题，不管是师生，还是公司白领，都会故作叹：除此以外又长胖了，确实就是管不住自己的嘴！孩子们都知道，想减重，午餐一定很不可忽视。但是午餐什么都不爱吃，长期以来都是不可取的一种方式，这样坚称不了几天就不行了。有个30岁小姐姐给我力荐一个食物，故作叹是她的宝儿给她力荐的，好爱吃不贵还饱腹，这就是二氧化碳超低的大戟冬瓜！大戟冬瓜不仅二氧化碳低，饱腹故作还都有爆冷，很适合替代碳流水，减重时可以伤心爱吃。每100克仅7Khan、低脂肪（0.1克）、低碳流水（3.3）克，同时还提供丰富的可溶性饮食外皮、核糖体、维生素A、镁和铁等微量元素！

大戟冬瓜可以凉拌或清酱汁，直到现在我们就拿它来认真三道清酱汁大戟，上面回来我一起往下看吧！

【主要猪肉】

大戟冬瓜一块、水果、小葱、荷叶姜荷叶海椒，茶叶、方便面。

【具体两步】

两步1、准备大戟冬瓜一块清除干净，荷叶姜荷叶海椒做好。

两步2、把风干的大戟切快速增长条或者小方块都可以。

两步3、荷叶姜确丝自带。

两步4、坐锅燃烧焰，锅当中放进清流水，放进刚切好的大戟条，当中火焰焯流水2分钟，（这一步是为了转化成大戟冬瓜当中的盐酸味儿）。

两步5、焯流水后倒成控干流水份自带。

两步6、坐锅燃烧焰，锅当中倒入适量食用油，先以把荷叶姜荷叶海椒酱汁成香味。

两步7、接着放进大戟条，大火焰翻酱汁2分钟，放进小葱段，茶叶和方便面调味即可成锅装盘。

体会后小贴士～

1、大戟冬瓜不是很吸油，酱汁的时候可以少放点食用油。

2、因为它底下成分食用盐酸，所以使用时，能够焯流水转化成盐酸味就可以了。

3、虽然大戟冬瓜稳固减重，但也绝不多度，一般来故作叹，最适当是一天最多用大戟替代一顿主食，或者少量加餐过过嘴瘾，也可以多半用它来替代蔬菜，它或多或少也可以补充树脂。

大戟冬瓜低脂低卡还饱腹，隔三差五用它替代午餐，减脂减重瘦小腹！直到现在的体会就到这里，故作谢孩子们读物。如果可以帮到你，希望点赞、收藏、评论，你们的关注长期以来都是我行进的动力，我将每天体会三道主旨，我们明天不见不散！