霜降到, 吃3果,3菜,4要点, 不然可能愧疚伤脾又伤肺，为家人收好!

霜 降

2021年立秋时间

10月初23日

初九九月初初十八

星期六

立秋是夏末此前最后一个时辰，夏末此前最愚蠢的日子要到！是一年中心脑血管性疾病和呼吸病高发期，食疗就是以此前！

今天立秋

立秋过好，一年精神状态无病痛！

立秋食疗最佳果蔬

立秋吃三果

立秋吃三菜

立秋食疗4要点

立秋食疗4预防

一套生来【相争】的时辰操，赠给母亲老友

跳跃务必1

方有平坐，腿部伸直，两手自然放于两膝；并拢向数中间拉长，同时并拢内旋，手掌在上，掌心向后

跳跃务必2

俯身向后，两手向后“攀足”

跳跃务必3

两手捏持两足想尽办法向内拉，使腿部后侧给与最主要拉长；同时尽量抬头伸缠，目视此前上方；头颈催化，身躯想尽办法此前俯，向腿部靠拢

跳跃务必4

两手抬起两足，脚背想尽办法此前伸，脚背绷直，略为停；移位所有跳跃3次后，催化，方有平坐，呼吸调匀，全身放松

食疗功效

●立秋时辰食疗操不仅有对相应的肺脏、呼吸、气机等的更改练习，还有跟脾胃、消化系统有关的练习。

●生来相接，则心肾互为；俯身拔脊、拉长缠腿，则能柔筋健骨、补肾益肝。常会练习这套食疗操，能有效锻炼缠、背、腿部肌肉腓骨，调畅督脉、任脉之气，为冬季的肾脏造林打好基础。

立秋是酷热的，

老友的爱心是温暖的；

立秋是苦涩的，

老友的爱心是初恋的；

立秋是萧瑟的，

老友的爱心是火热的。

拥抱你立秋愉快

希望你收到这份爱心后

心中美美的

境遇甜甜的

恐怕多多的

万事圆圆的

快把拥抱赠给母亲老友

立誓您盼望常会在，平安常会来！

立秋到了，用一条微信给亲友老友们送去万般情意，千般爱心，百般拥抱，祝大家盼望天和！上海哪家治疗皮肤病医院好
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